Lai gan visi noteikti ir dzirdējuši, ka nikotīna piliens nogalina zirgu, daudzi smēķētāji tikai dzirdot šo frāzi, ķiķina dūrē. Un viņi turpina sevi saindēt ar tabakas dziru. Tomēr starp cigarešu faniem ir daži, kas vēlētos atmest šo slikto ieradumu, bet trūkst gribasspēka.
Izvēlieties savu recepti
Viņiem būtu noderīgi zināt, ka līdz duci pārtikas produktu ir gatavi nākt palīgā, viņiem tie tikai aktīvāk jāiekļauj uzturā. Sāksim ar tiem, kas ir bagātāki par citiem ar C vitamīnu, veiksmīgi attīrot toksīnus, ieskaitot nikotīnu, plaušas. Tas ir brokoļi, apelsīnu un citronu kāposti (īpaši daudz to mizā). Tie palīdzēs vieglāk atbrīvoties no atkarības no tabakas.
Folijskābe no organisma izvada nikotīnu (tā otrs nosaukums ir B9 vitamīns). Liecies uz spinātiem! Šīs vielas ir daudz. Ingvers slāpē alkas pēc smēķēšanas, it īpaši, ja to patērē neapstrādātu. Tajā pašā laikā tas palīdzēs atbrīvoties no papildu mārciņām.
Pievērsiet uzmanību dzērvenēm. Šīs ogas saturošās skābes var ātri izvadīt nikotīnu no asinīm. Ēdiet sauju dzērveņu - un vēlme smēķēt pazudīs, apliecina dietologi.
Kā jūs zināt, smēķētājiem nikotīna ietekmē asinsvadi sašaurinās. Iekļaujiet uzturā kviešu asnu. Viņi burtiski piepilda E vitamīnu, kas padara visu asinsrites sistēmu elastīgu. Tas arī novērš sirds slimību attīstību.
Ēdiet daudz burkānu! Tas ir neizsmeļams A, C un K. vitamīnu avots. Nervu šūnas un smadzeņu šūnas viņiem ļoti nepieciešami. Smagajiem smēķētājiem šo vitamīnu trūkst.
Vai esat dzirdējuši kaut ko par dārzeņiem, piemēram, kāpostiem? Noteikti pajautājiet! Tieši viņa ir bagāts dabīgais antioksidantu avots, kas atbrīvos no tabakas indes ķermeņa. Tajā pašā laikā samazina vēža iespējamību.
Smēķētāju vidū ir daudz hipertensijas slimnieku. Patiešām, no nikotīna pastiprinās sirdsdarbība, paaugstinās asinsspiediens un pazeminās skābekļa līmenis asinīs. Viņi palīdzēs pārvarēt šos bīstamos granātu simptomus. Viņi aktivizē asinsriti un burtiski liek ķermenim ražot vairāk sarkano asins šūnu.