Mēs visi mīlam brīvdienas un pasākumus par iespēju izklaidēties, atpūsties dvēselē un garšīgi paēst. Daudzi cilvēki svētku pusdienas vai vakariņas uztver kā atpūtu sev. Neaizmirstiet, ka pārēšanās negatīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbu. Tāpēc ir vērts iepazīties ar dažiem noderīgiem noteikumiem, kas palīdzēs jums izvairīties no nevajadzīga stresa uz vēdera un palīdzēs saglabāt lielisko garastāvokli un veselību gan svētku laikā, gan pēc tā.
Izvēlieties savu recepti
Kas jums nevajadzētu darīt, ja dodaties uz svētku pusdienām vai vakariņām
Neejiet uz pasākumu tukšā dūšā. Ja esat ļoti izsalcis un joprojām esat tālu no svētkiem, pagatavojiet sev olbaltumvielu satricinājumu vai izdzeriet glāzi piena, kas palīdzēs bagātināt ķermeni ar olbaltumvielām un noderīgiem mikroelementiem, vitamīniem. Bet pirms svētkiem neēdiet. Daudzi no mums nevar noliegt sev ēdienus, kas piesaista ar savu aromātu. Jūs, visticamāk, vēlēsities tos izmēģināt, bet, ja pirms pasākuma jūsu kuņģis bija pilns, pastāv risks nodarīt sev kaitējumu.
Arī pasākuma dienā nevajadzētu izlaist plānotos treniņus, jo, kā jūs zināt, fiziskās aktivitātes ļauj paātrināt vielmaiņu, kas pozitīvi ietekmēs turpmāku pārtikas gremošanu.
Neuzliecieties uz alkoholu. Būs piemērota glāze sausa vīna, bet ne vairāk, jo nevajadzētu aizmirst, ka alkoholiskajos dzērienos ir ļoti daudz kaloriju.