Rīsu piens ir ne tikai viegli sagremojams, satur barības vielas un pazemina holesterīna līmeni asinīs, bet arī ir lielisks līdzeklis svara samazināšanai. Dzeriet šādu pienu no rīta, un jūs sajutīsit enerģijas pieplūdumu un sāksit sadedzināt taukus.
Izvēlieties savu recepti
Rīsu piens: derīgās īpašības
- Zems tauku saturs. 1 glāzē rīsu piena ir tikai 1, 5 grami tauku, nav piesātināto tauku. Saskaņā ar Mayo klīniku, zems tauku saturs pārtikas produktos veicina lielāku vitamīnu uzsūkšanos.
- Noderīga imūnsistēmai. Rīsu piens stiprina mūsu imūnsistēmu, un šim nolūkam jums katru dienu jāizdzer glāze.
- Viegli sagremojams. Tas organismam nodrošina visas nepieciešamās barības vielas. Rīsu piens ir izdevīgs arī tiem, kuriem ir gastrīts.
- Noderīga holesterīna līmeņa pazemināšanai.
Kā rīsu piens palīdz zaudēt svaru
Rīsu piens palīdz sadedzināt kalorijas, jo tas sastāv no augu pamatnes, tam ir zems piesātināto tauku saturs un tas ir viegli sagremojams. Pateicoties šīm īpašībām, šis produkts ir lielisks enerģijas avots un tajā pašā laikā veicina tauku sadedzināšanu. Vislabāk savu dienu sākt ar glāzi rīsu piena. Papildus būtisku vitamīnu nodrošināšanai tas pazemina arī holesterīna līmeni.
Saskaņā ar pētījumu, D vitamīnam ir liela loma svara zaudēšanas procesā. Rīsu piens ir bagāts kalcija un D vitamīna avots, kas palīdz samazināt tauku daudzumu.
Ir vērts pievērst uzmanību faktam, ka rīsu piens nesatur tik daudz olbaltumvielu kā govs. Tāpēc ir vērts papildināt uzturu ar piedevām, kas satur olbaltumvielas. Ieteicams brokastīs un pusdienās dzert rīsu pienu glāzē, kā arī diētu ar zemu tauku saturu, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem, un fizisko vingrinājumu komplektu. Un jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus zaudējot svaru.
Kā padarīt rīsu pienu svara zaudēšanai
Sastāvdaļas 1 litra rīsu piena pagatavošanai:
- 1 glāze brūnu vai veseli rīsi;
- 8 tases ūdens;
- 2 ēdamkarotes saulespuķu eļļas;
- 4 ēdamkarotes medus.
Vispirms ūdeni uzvāra līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam nolaidiet rīsus. Tālāk samaziniet siltumu, pārklājiet un vāriet apmēram 2 stundas. Ļauj atdzist un notecina ūdeni. Izmantojot maisītāju, saputojiet maisījumu, līdz iegūst vienmērīgu krējumu. Pievienojiet saulespuķu eļļu un medu, turpiniet maisīt. Ja vēlaties, var pievienot nedaudz kanēļa. Uzglabājiet pienu stikla pudelēs vai traukos ar hermētisku vāku. Lai iegūtu labākos rezultātus, izdzeriet 2 tases dienā.