Sparģeļi ir ļoti izdevīga dabas dāvana, kas satur šķiedrvielas, daudz vitamīnu un minerālvielu. Šis ir ļoti mazkaloriju dārzenis ar ārstnieciskām īpašībām. Jūs to varat gatavot dažādos veidos, piemēram, cept rīvmaizē.
Izvēlieties savu recepti
Jums būs nepieciešams
- - ķekars sparģeļu (vismaz 20 kāti);
- - Panko tipa rīvmaize;
- - puse tējkarotes sāls;
- - 2 olas;
- - 2 ēdamkarotes ūdens;
- - milti.
Lietošanas instrukcija
1
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220C. Pārklājiet cepešpannu ar cepamo papīru. Pannā uz vidējas uguns apcep rīvmaizi, lai tās kļūtu zeltainas.
2
Mēs pārbēram rīvmaizi šķīvī, sajaucam ar sāli. Bļodā sakul olas ar ūdeni.
3
Sparģeļus sarullē miltos, tad olās un rīvmaizē.
4
Ielieciet sparģeļu kātus uz cepešpannas un lieciet cepeškrāsnī uz 10–12 minūtēm. Sparģeļus vajadzētu cept, bet tomēr kraukšķīgus. Pasniedziet sparģeļus rīvmaizē ar jebkuru mērci.
