Cilvēki, kas uzrauga savu veselību, nevar iedomāties ikdienas ēdienkarti bez vairāku veidu iecienītākajām graudaugiem. Tomēr visi vēlētos, lai šķīvī putra būtu ne tikai pozitīva ķermenim, bet arī garšas bauda. Lai to izdarītu, jums jāizvēlas veselīgas un kvalitatīvas graudaugi.
Izvēlieties savu recepti
Lietošanas instrukcija
1
Vienmēr sev un savai ģimenei izvēlieties tieši tos graudaugus, kuru garša jums patīk. Galu galā, pat visnoderīgākā putra nekad nekļūs par ģimenes ārstiem, ja jūs to ēdat, jums būs cauri spēkam. Centieties ņemt vērā katras mājsaimniecības vēlmes un visiem iegādājieties gardus graudaugus. Iemācieties gatavot graudaugus tā, lai tie būtu ļoti dzirdīgi.
2
Pievērsiet uzmanību graudaugu labvēlīgajām īpašībām, kuras ēdat katru dienu. Pēc tam, kad esat uzzinājis par iespējām, kādas ir dažām putraimām, varat pielāgot ģimenes ikdienas ēdienkarti tā, lai gūtu maksimālu labumu. Paturiet prātā, ka griķi satur vairāk nekā jebkura cita putra, B grupas vitamīni, kas pozitīvi ietekmē izskatu, mazina stresu un nodrošina labu nakts miegu. Auzu milti tiek izrakstīti tiem, kam steidzami nepieciešams pazemināt holesterīna līmeni, kā arī likvidēt asinsvadu plāksnes. Prosa putra pat senatnē tika uzskatīta par produktu, no kura nāk spēks. Rīsi ir arī bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, un tie var aizsargāt pret priekšlaicīgu novecošanos. Mieži ir bagāti ar fosforu, tāpēc tie ir labi, lai uzturētu “tonizētās” garīgās spējas. Atrodiet detalizētu informāciju par citām labībām un vadieties pēc tās, veidojot diētu.
3
Ja labību labībai plānojat iegādāties nākotnē, tad pērciet iesaiņotus produktus, kas ir hermētiski noslēgti. Vienmēr apskatiet produkta derīguma termiņu: putra no sašūtiem putraimiem izrādīsies bezgarša. Pērkot neiesaiņotu produktu, jums nevajadzētu iegādāties lielu tā daudzumu: atvērtā maisiņā vai labības burkā kukaiņi var pat sākt darboties.
4
Atcerieties, ka veselīgākās graudaugi nāk no veseliem graudiem. Tomēr tiem, kuriem šādi ēdieni nepatīk vai kuriem nav laika ilgstoši gatavot putru, ir dažādas labības šķirnes. Šāda veida putra ir piemērota uzkodām darbā vai kempinga apstākļos.