Ikviens, kurš vismaz reizi devās diētā, zina, ka ir nepieciešams patērēt daudz tīra ūdens, zāļu novārījumus, zaļo tēju, kā arī svaigi spiestas sulas un svaigas sulas. Bet ir dzērieni, kas noved pie tieši pretēja rezultāta, tas ir, svara pieauguma. Kādus dzērienus dietologi neiesaka?
Izvēlieties savu recepti
Šo dzērienu sistemātiska lietošana var izraisīt ne tikai aptaukošanos, bet arī nopietnas veselības problēmas. Ja iespējams, no tiem vajadzētu pilnībā atteikties vai vismaz stingri ierobežot.
Alkohols
Alkoholiskie dzērieni, īpaši saldie vīni un alus, satur daudz kaloriju un satur diezgan daudz cukura. Un, ņemot vērā to, ka dzēriens tiek likts uz dzēriena, un tas ne vienmēr ir noderīgs, alkohola lietošanas kaitējums divkāršojas, palielinās slodze uz gremošanas orgāniem, palielinās patērēto tauku un cukuru daudzums.
Kafija
Kafija palīdz uzmundrināties no rīta, un tas ir fakts. Bet laika gaitā kofeīns aizraujoši pārstāj darboties nervu sistēmā, cilvēkiem rodas miegainība, nespēja koncentrēties, uzmanības novēršana, spēka zaudēšana. Lai nedaudz uzlādētos ar enerģiju, cilvēks dodas vai nu pie kafijas tases, vai uzkodām, lai kompensētu trūkstošo spēku un enerģiju. Jo spēcīgāka ir kafijas atkarība, jo lielāka ir svara palielināšanās iespējamība.
Saldā soda
100 mililitri limonādes satur apmēram 2 tējkarotes cukura, bet puslitra pudelē - pat 10, tas ir, izdzerot kārbu Kolas, mēs iegūstam 2 cukura dienas likmes. Daži, viņuprāt, ir atraduši veselīgu alternatīvu un lieto koksu bez cukura. Šādi cilvēki vēl vairāk kaitē viņu veselībai, jo cukurs tiek aizstāts ar aspartāmu, ļoti kaitīgu saldinātāju, kas nelabvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu un vispārējo veselību.
Salda tēja
Tējas pazinēji iesaka lietot šo dzērienu bez cukura un visādām piedevām, jo tas ir vienīgais veids, kā sajust dzēriena garšu un aromātu. Cukuram, kas pievienots krūzē, īpaši lielos daudzumos, nav laika pilnībā pārveidoties enerģijā un tas tiek nogulsnēts tauku masā. Nav nepieciešams pilnībā izvadīt cukuru, bet labāk ir atteikties no smalkmaizītes līdz tējai.
Rūpnieciskās sulas
Sulas ir nesalīdzināmi noderīgs produkts, bet tikai mājās gatavots un svaigi spiests. Veikalā iegādātais produkts satur ne vairāk kā 50% sulas, un viss pārējais ir cukurs, saldinātāji, garšas pastiprinātāji, konservanti un ūdens. Viena 200 gramu cukura kaste ir līdzvērtīga divām līdz trim tasēm saldas tējas.