Recepte ir īpaši izstrādāta tiem, kas uzrauga savu svaru un neļauj sev ēst kūkas gabalu vai pīrāgu. Tomēr ir iespēja sagatavot vieglu kulinārijas šedevru ar konservētiem ananāsiem ar zemu kaloriju saturu.
Izvēlieties savu recepti
Jums būs nepieciešams
- - vistas olu - 1 gab.;
- - konservēti ananāsi - 1 bundža;
- - beztauku kefīrs - 0, 5 l;
- - auzu pārslas - 4 ēd.k.;
- - manna - 4 ēd.k.
- - vanilīns - uz naža gala;
- - žāvēti aprikozes vai rozīnes ar kauliņiem - 50 g;
- - pūdercukurs - dekorēšanai.
Lietošanas instrukcija
1
Sagatavojiet dziļu, ērtu bļodu. Tajā ielejiet mannu un auzu pārslu. Bļodā ielej nedaudz kefīra, sajauc ar produktiem un atstāj uz brīdi uzbriest.
2
Sakuļ olu ar mikseri biezās putās. Apvienojiet atlikušo kefīru ar olu, vaniļu un sasmalcinātu žāvētu aprikožu šķēlītēm. Sajauciet uzbriestās pārslas un mannu ar olu sastāvu, lai iegūtu viendabīgu masu.
3
Sagatavojiet cepšanas trauku, ieeļļojiet. Tālāk piepildiet to ar mīklu, izmantojot pusi no kompozīcijas. Pēc tam izklājiet ananāsu gredzenu vai šķēlīšu kārtu. Virsū ielejiet otro mīklas daļu un ievietojiet cepeškrāsnī. Cep 200 grādos 30–40 minūtes. Ar sausu koka nūju jūs varat pārbaudīt kūkas gatavību. Apkaisiet atdzesētu gaišo kūku ar pūdercukuru un sadaliet porcijās.