Vieglie salāti ar jūras veltēm ir ļoti populāri sieviešu vidū, jo tie nesatur daudz kaloriju un neapgrūtina kuņģi. Šie salāti nav izņēmums, un tie ir ļoti veselīgi.
Izvēlieties savu recepti
Jums būs nepieciešams
- - 500 g garneļu
- - 2-3 gab. svaigs tomāts
- - 2 gab. svaigi gurķi
- - 1/2 paprikas
- - 80 g fetas siera
- - 12 gab. olīvas
- - 3-4 ēdamk. l olīveļļa
- - salāti
- - zaļumi (pētersīļi un dilles)
- - 2 ēd.k. l citronu sula
- - sāls pēc garšas
Lietošanas instrukcija
1
Pārlejiet verdošu ūdeni virs garnelēm un notīriet no apvalka, neaizmirstiet par melno švīku uz garneles kores, kas ir ārkārtīgi neveselīga, turklāt neesestētiska, tāpēc noteikti noņemiet to.
2
Rupji sasmalciniet tomātus un iemetiet bļodā vārīšanai. Sasmalciniet piparus un gurķi salmiņu formā. Sagrieziet olīvas gredzenos un pievienojiet citiem produktiem.
3
Ar rokām ielejiet salātu lapas un ielejiet garneles bļodā. Sieru sagrieziet kauliņā un viegli uzlieciet virsū visām sastāvdaļām.
4
Smalki sasmalciniet zaļumus un viegli pagatavojiet olīveļļu un citronu sulu. Pievienojiet nedaudz sāls. Daži pavāri uzskata, ka cukura garša līdzsvaro sāls garšu, tāpēc jūs varat pēc saviem ieskatiem apkaisīt šķipsniņu cukura. Viegli samaisiet salātus, uzmanot, lai ar ierīci netiktu ievainoti. Viegli salāti ir gatavi!