Visi zina, cik garšīgi ir āboli, jo tas ir krieviem pazīstams auglis. Varbūt pat tik pazīstams, ka aizmirstam par milzīgajām priekšrocībām, ko āboli dod mūsu ķermenim.
Izvēlieties savu recepti
Sākumā ir vērts pieminēt, ka labumu var gūt tikai svaigi āboli, tas ir, ieguvumi no āboliem, kas ilgu laiku tika glabāti (pat ja tie bija neitrālā atmosfērā un vislabāk tika apstrādāti tādā veidā, lai nezaudētu mitrumu), ir mazi.
Ābolu priekšrocības ir tādas, ka tie satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas mūsu ķermenim nepieciešami normālai darbībai, kā arī šķiedrvielas normālai gremošanai. A, C, E, P, B grupas vitamīni, kā arī mangāns, varš, dzelzs, kālijs, cinks, hroms, fosfors, kalcijs palielina cilvēka ķermeņa imunitāti, aizsargā mūs no stresa, uzlabo smadzeņu, citu sistēmu un orgānu darbību. Nav brīnums, ka ir pasakas par ābolu atjaunošanu, jo arī āboli veicina jaunības saglabāšanu.
Arī saldie āboli ļauj ātri piepildīt enerģijas trūkumu, un zaļās, vissmagākās šķirnes palīdz arī novērst zobu samazinājumu. Jebkuri āboli ievērojami palīdz mazināt anēmiju, tas ir, tie palielina hemoglobīna līmeni. Āboli labi normalizē holesterīna līmeni asinīs. Āboli ir ieteicami arī uroģenitālās sistēmas, sirds, asinsvadu slimībām.
Dietologi ābolus uzskata par lieliskiem palīgiem svara zaudēšanā. Sākot no āboliem, to ir ārkārtīgi grūti papildināt, taču uz ābolu diētas nav vitamīnu deficīta risku, citu problēmu, kas apsteidz ķermeni daudzās nesabalansētās diētās.
Ir vērts uzmanīgi ēst šo skaisto augli tiem, kam jau ir alerģija, kā arī ar paaugstinātu kuņģa skābumu. Ja jums šķiet, ka āboli nedos jums labumu, konsultējieties ar ārstu.