Jebkura diēta jums šķiet traģēdija, jo jūs nevarat atteikties no kārumiem? Nav nozīmes: ir iespējas garšīgiem desertiem, pat visneveiksmīgākajam saldajam zobam! Tātad, kā izbaudīt skaistuma un veselības priekšrocības?
Izvēlieties savu recepti
Lietošanas instrukcija
1
Saldētas vīnogas
Vai jūs, kā vienmēr, pievelciet saldumus pēc vakariņām? Mēģiniet sasaldēt vīnogas! Noskalojiet sarkanās vīnogas, atdaliet ogas no zariem un iesaiņojiet mazos maisos. Ielieciet saldētavā un ēdiet tos sasaldētus! Vīnogās tomēr joprojām ir daudz fruktozes (augļu cukura), tāpēc mēģiniet neēst vairāk par 10 vienlaicīgi.
2
Grieķu jogurts
Grieķijas zema tauku satura jogurtam pievienojiet ogas, kas satur daudz ogļhidrātu un šķiedrvielu (piemēram, avenes vai mellenes), un apkaisa ar kanēli, lai deserts iegūtu pikantu un saldu garšu. Kanēļa vietā jūs varat izmantot nedaudz medus, pekanrieksti vai tējkaroti dabīgā sīrupa.
3
Zemesriekstu sviests un āboli
Šis deserts ir lieliski piemērots tiem, kam patīk sāļo un saldo garšu sajaukums. Paņemiet karoti dabīgā zemesriekstu sviesta (pārliecinieties, ka tajā nav pievienots cukurs), sasmalcinātu zaļo ābolu un sajauciet tos. Šī delikatese ir bagāta ar noderīgām vielām: kāliju, C un B vitamīniem, kā arī pektīnu. Kas neaizvieto tās pašas sāls-saldās trifeles?
4
Kokosriekstu eļļa
Jā, tas ir noderīgi ne tikai matiem. Iepazīstiet vēl vienu cukura zīdīšanas ieroci! Izklausās dīvaini? Mēģiniet sajaukt tējkaroti kokosriekstu eļļas ar karoti dabīgā kakao un baudiet vienu no veselīgākajiem šokolādes desertiem! Tas ir lielisks veids, kā uzmundrināt pēcpusdienā (pateicoties kakao saturošajam kofeīnam), kā arī uzlādēt ar antioksidantiem - kokosriekstu eļļā ir ļoti daudz vielu, kas atdarina to iedarbību. Un tas ir arī bagāts ar E vitamīnu, kas nepieciešams skaistai un veselīgai ādai.
5
Olbaltumvielu bumbiņas
Recepte ir vienkārša: 50 g veselu aprikožu, 100 g maltu mandeļu, 150 g kokosriekstu pārslu un 50 g kokosriekstu eļļas. Sajauc visas sastāvdaļas, izrullē bumbiņās un sasaldē uz pusi. Šis garšīgais kārums jūs enerģizēs un nodrošinās ķermenim ar sagremojamiem augu proteīniem.