Uzturam ir milzīga loma cilvēku veselībā. Ir garš ēdienu saraksts, no kuriem jāizvairās ar taukainu ādu. Ir arī produkti, kas ir ļoti noderīgi un palīdz ātri atbrīvoties no taukainas ādas.
Izvēlieties savu recepti
Šķiedru izstrādājumi
Šķiedra absorbē svarīgas barības vielas un palīdz no organisma izvadīt toksīnus. Ēdot šķiedrvielām bagātu pārtiku, piemēram, brūno maizi, auzas, kukurūzu un citrusaugļus, tiek uzlabota ādas elastība un āda tiek uzturēta tīra un veselīga.
Ūdens
Nav nekas labāks par ūdeni. Ūdens, kā jūs zināt, attīra un noņem visus toksīnus no ķermeņa. Dzeriet ūdeni visu dienu, lai mitrinātu ķermeni no iekšpuses un padarītu ādu svaigu. Tīrs ūdens ir labāks par jebkuru citu dzērienu.
Gurķi
Ir zināms, ka gurķis sastāv no 95 procentiem ūdens. Tam ir antioksidanta īpašības un mitrina ādu. Tam ir dzesējoša iedarbība uz ādu un tas palīdz sasniegt veselīgu un svaigu izskatu.
Greipfrūti
Greipfrūts ir bagāts ar šķiedrvielām un satur 90% ūdens. Tas ir arī bagāts ar C vitamīnu, kas palīdz organismam attīrīties no toksīniem. Ieteicams ēst neapstrādātu greipfrūtu vai dzert greipfrūtu sulu bez cukura.
Omega 3 taukskābes
Veselīgai ādai izvēlieties pārtiku, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm, jo tām piemīt pretiekaisuma īpašības. Avokado, sojas pupas, rieksti, tuncis un lasis satur daudz omega-3 taukskābju.