Grūtniecības laikā sieviete pieņemas svarā. Tas notiek ne tikai augļa un dzemdes augšanas dēļ, bet arī tāpēc, ka ķermenis uzglabā barības vielas mazuļa turpmākai barošanai.
Izvēlieties savu recepti
Vidēji 40 nedēļu laikā sieviete iegūst 10 kilogramus, bet dažas grūtnieces nobarojas palielinātas apetītes dēļ. Lai saglabātu formu mazuļa nēsāšanas laikā un ātri atjaunotu sākotnējo svaru pēc dzemdībām, grūtniecības laikā dažreiz ir jāorganizē badošanās dienas. Ķermenim vajadzētu dot šādu atpūtu ne tikai papildu mārciņu klātbūtnē, bet arī ar tūskas parādīšanos.
Ārsti iesaka tukšā dūšā pavadīt grūtniecības dienas vienu vai divas reizes nedēļā. Jums nevajadzētu uztraukties par to, ka mazulis nesaņems barības vielas, viņš visu, kas nepieciešams, ņems no mātes ķermeņa rezervēm. Tomēr pirms badošanās dienu rīkošanas grūtniecības laikā ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, jo šim notikumam ir kontrindikācijas.
Gavēņa dienu laikā ir ne tikai jāsamazina patērētās pārtikas daudzums, bet arī jāievēro šādi noteikumi. Pirmkārt, ir nepieciešams ēst frakcionēti, 5-6 pieņemšanām. Otrkārt, jums pārtika jāsakošļā ļoti lēni un uzmanīgi. Treškārt, nedzeriet to, labāk ir dzert dzērienus ne agrāk kā pusstundu pēc ēšanas.