Es šos salātus saucu par “viesi uz sliekšņa”: ledusskapī es vienmēr glabāju dežūru dežūru, lai vajadzības gadījumā es varētu ātri palutināt savus draugus vai ģimeni ar šiem garšīgajiem, apmierinošajiem un veselīgajiem salātiem. Es iesaku jums pierakstīt recepti.
Izvēlieties savu recepti
Jums būs nepieciešams
- - tunzivju konservi - 1 bundža,
- - kāposti (vēlams Pekina) - 300 g,
- - burkāni -1 gab.,
- - sīpoli - 1 gab.,
- - ola - 2 gab.,
- - konservēta kukurūza - 1 bundža,
- - sojas mērce - pēc garšas,
- - augu eļļa.
Lietošanas instrukcija
1
Sajauciet zivis, kukurūzu, smalki sarīvētus burkānus, sasmalcinātus kāpostus, sakapātas olas, applaucētos un applaucētos sīpolus.
2
Piepildiet ar eļļu. Pievienojiet sojas mērci vai mazkaloriju majonēzi.
3
Ielieciet salātu traukā, dekorējiet ar melno olīvu pusītēm un pētersīļu zariņiem. Salāti ir gatavi.
Pievērsiet uzmanību
Nepieciešamo produktu sarakstā nav sāls, jo sojas mērci izmanto kā mērci. Šī ir garšīga un veselīga alternatīva parastajam sālim.
Noderīgi padomi
Tunča zivis satur vitāli svarīgas aminoskābes. Tajā ir arī daudz fosfora un vitamīnu. Pat dažās Amerikas Savienoto Valstu kulinārijas universitātēs tunzivju ēdieni ir ieviesti kā obligāta ēdienkarte studentiem, lai kārtotu eksāmenus!