Šeit ir dažas receptes veselīgu un garšīgu kokteiļu pagatavošanai no svaigiem dārzeņiem un augļiem, kas palīdz pazemināt augstu asinsspiedienu. Pagatavojiet tos no rīta un regulāri ēdiet.
Izvēlieties savu recepti
Šokolāde, zemesriekstu sviests un banānu kokteilis
Zemesriekstu sviests ar regulāru lietošanu normalizē asinsspiedienu kālija, magnija, aminoskābju un šķiedrvielu satura dēļ. Kamēr tumšā šokolāde (kakao), kas satur flavonoīdus, to samazina.
Blenderī ielieciet 1 sagrieztu sasaldētu banānu, 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta, 1 ēdamkaroti tumšās šokolādes (vai kakao), nedaudz medus un 2 tases piena.
Sajauc visas šīs sastāvdaļas. Tad iegūto masu ielej glāzē. Dzeriet katru dienu no rīta.
Granātābolu, mango un arbūzu kokteilis
Granātābols bloķē īpašu fermentu organismā, kas paaugstina asinsspiedienu. Mango ir bagāts ar C vitamīnu, kas novērš bojājumus, kas brīvajiem radikāļiem nodarīti artēriju sienām, un tādējādi samazina augstu asinsspiedienu.
Ņem 1 glāzi granātābolu sēklu, pāris šķēles mango, aveņu un arbūzu sulas.
Rūpīgi samaisiet blenderī. Katru rītu dzeriet smoothie.
Melleņu, banānu un spinātu kokteilis
Mellenes satur antioksidantus (antocianīnus), kas palīdz normalizēt asinsspiedienu. Šis kokteilis ir bagātināts ar kāliju, uztura nitrātiem un probiotikām, kas ir nepieciešami hipertensijas pacientiem.
Ievietojiet blenderī 1 glāzi saldētas mellenes, 1 nogatavojušos banānu un 1 glāzi vienkārša beztauku jogurta un 1 glāzi spinātu.
Samaisiet šīs sastāvdaļas un ielejiet maisījumu glāzē. Dzeriet katru dienu no rīta.