Mūsdienās diētas izvēle dažreiz ir tikpat grūta kā tās ievērošana. Starp milzīgo svara zaudēšanas veidu skaitu ir svarīgi izvēlēties drošāko un efektīvāko. Ir diētas, kas ir palīdzējušas zaudēt svaru miljoniem cilvēku visā pasaulē.
Izvēlieties savu recepti
Holivudas diēta
Diētas nosaukums pats par sevi runā, savulaik to ļoti iecienīja Holivudas zvaigznes. Holivudas diētas uztura pamats ir jūras veltes. Milti un cepti ēdieni, kā arī sāls un cukurs ir pilnībā izslēgti. Pārtiku nepieciešams tvaicēt vai cept bez eļļas un taukiem. Jums vajadzētu dzert daudz un ēst 5-6 reizes dienā. Ievērojot Holivudas diētu, jūs varat zaudēt līdz 6-7 kg.
Olbaltumvielu diēta
Šī diēta ir lieliski piemērota tiem, kuri savu dzīvi nevar iedomāties bez gaļas, bet patiešām vēlas zaudēt svaru. Olbaltumvielu diētā galvenais ir mazas porcijas un bagātīgs dzēriens. Šādu diētu nevajadzētu ievērot ilgāk par divām nedēļām gadā, jo tas izslēdz ogļhidrātus un citas organismam svarīgas vielas.
Kefīra diēta
Kefīra diētas ilgums parasti ir 3 dienas. Tas ir piemērots tiem, kam nepieciešams ātrs rezultāts. Kefīrs ir štāpeļšķiedrvielu diēta, pusdienās ir atļauti arī zaļi āboli, burkāni un baltā gaļa. Pēdējā maltīte ne vēlāk kā plkst. Jums jāēd ik pēc 2 stundām.
Griķu diēta
Griķu diēta ir diezgan stingra, taču ļauj atbrīvoties no 5-6 kg nedēļā. Kopā ar griķu biezputru jūs varat ēst kefīru un zaļo tēju. Griķus nevar sālīt, pievienojiet arī sviestu vai cukuru. Bet pašu putru var ēst gandrīz bez ierobežojumiem, 5-7 reizes dienā. Vakarā pagatavojiet putru - novāriet graudaugus ar verdošu ūdeni un atstājiet līdz rītam.