Griķi un kefīrs ir divi no populārākajiem produktiem cilvēkiem, kuri uzrauga savu svaru. Liela daļa publikāciju ir veltītas šo produktu izkraušanas dienām. Tomēr daži mēģināja tos apvienot.
Izvēlieties savu recepti
Griķi un kefīrs, pat atsevišķi, ir neaizstājami produkti ķermenim, un to kombinācija ir divtik noderīga.
Gavēšanas dienai griķus sagatavo šādi: ir nepieciešams izskalot graudaugus, pārlej verdošu ūdeni, nostāvēties pāris minūtes, atkal ielej un pārlej verdošu ūdeni, aizver vāku (var ietīt dvielī) un atstāj uzstāt uz nakti. Ir vienkāršāks variants: novākt mazgātos graudus līdz vārīšanās temperatūrai, izslēgt gāzi, pārsegt un atstāt uz nakti, lai uzbriest. Labības un ūdens attiecība ir 1: 2, tāpat kā parasto griķu biezputru pagatavošanā. Sāls, eļļa un piedevas ir stingri aizliegtas.
Vienai badošanās dienai jums vajadzēs 1-1, 5 tases gatavās putras un 1 litru beztauku kefīra. Griķus ar kefīru var kombinēt dažādos veidos:
- Katrā ēdienreizē ielej griķus ar kefīru;
- dzert kefīru pusstundu pirms vai pēc ēšanas.
Jūs varat pavadīt badošanās dienas uz neapstrādātiem griķiem. Lai to izdarītu, griķi jāmazgā, nedaudz žāvē un ielej ar kefīru proporcijā 1: 2, samaisa, pārklāj un atstāj uz nakti istabas temperatūrā. Šī izkraušanas iespēja dos vairāk ieguvumu, jo vitamīni un uztura šķiedras netiek iznīcinātas, kā tas ir termiskās apstrādes gadījumā. Ja jūs nevarat izturēt šādu izkraušanu, tad griķi ar kefīru var aizstāt ikdienas brokastis, tas palīdzēs atbrīvoties no 3-4 papildu mārciņām un notīrīt zarnas.
Badošanās dienas griķiem ar kefīru ir kontrindicētas cilvēkiem, kuri cieš no gremošanas trakta slimībām.
