Izvēlieties savu recepti
Apstādījumi
Tam ir augsts minerālu un cietās šķiedras saturs. Ēdot zaļumus katru dienu, uzlabojas labsajūta un veselība. Piparkūku zaļumu piemēri: cilantro, pētersīļi, dilles, selerijas, estragonu, baziliku, majorānu, ķiplokus.
Makaroni
Ir svarīgi ēst makaronus tikai no cietajiem kviešiem. Atlikušās šķirnes satur gandrīz neko, izņemot miltus, ko organisms pārstrādā cukurā.
Gaļa
Ēdot beztauku gaļu divas reizes nedēļā, ķermenis tiks piesātināts ar neaizvietojamām aminoskābēm. Tas var būt jēra gaļa, vistas krūtiņa, teļa gaļa, dažādas spēles. Labāk ir arī dot priekšroku vārītai gaļai, nevis ceptai vai ceptai.
Rieksti
Neapstrādāti rieksti satur lielu daudzumu neaizvietojamo aminoskābju un eļļu. Aminoskābes ir vajadzīgas, lai veidotu šūnas un muskuļu masu, un eļļas ir vajadzīgas taukos šķīstošo toksīnu izvadīšanai no cilvēka ķermeņa.
Piekrītu - ļoti garšīgs uztura princips. Un, lai arī tas nav ļoti dārgs. Prasības nav stingras, un to ieviešana ir pieejama visiem. Protams, neviens sola radikālu svara samazināšanu pāris nedēļu laikā, taču iepriekš minētie uztura principi palīdzēs jums saglabāt veselību un ilgmūžību.
Diētas, kas vērstas uz ātru svara zaudēšanu, izceļas ne tikai ar ātru rezultātu, bet arī ar nelabvēlīgiem vienlaikus faktoriem: ādas novājēšanu, trausliem nagiem un matiem, iekšējām sāpēm, zemu tonusu un sliktu veselību. Jums ir jādomā divreiz, ja vēlaties mocīt savu ķermeni, lai iegūtu īslaicīgu svara zaudēšanas efektu un vienlaikus zaudētu veselību. Daudzām diētām ir problēmas ne tikai ar fizisko veselību, bet arī ar garīgo.
Vidusjūras uztura princips pirmajā posmā dod dziedinošu efektu, un pēc tam tas samazina svaru un uztur to pareizajā līmenī. Ar visu to nevajag sevi mocīt, izņemot lielu daudzumu produktu, uzturs ir diezgan sabalansēts un dod brīvību ēdienu izvēlē. Tātad jūs jutīsities ne tikai fiziski labi, bet arī priecājaties par garšīgajām un daudzveidīgajām parādībām.
Diētas noteikšanai nav ierobežojumu. Tas ir vienkāršs veids, kā apgūt kompetenta sabalansēta uztura sistēmu, kurai vēlāk nav jāmeklē aizvietotājs.