Patīk vai nē, smadzenes ir gandrīz vissvarīgākais orgāns. Pateicoties viņam, mēs jūtam prieku, skumjas, sāpes, viņš glabā visus mūsu neaizmirstamos mirkļus un vēl daudz, daudz ko citu. Citiem vārdiem sakot, ja smadzenes jūtas labi, tad mūsu veselība parasti ir laba. Tāpēc mūsu labā tas ir jābaro ne tikai ar informācijas kalnu, bet arī jāuzlādē ar enerģiju no pienācīgas pārtikas. Parunāsim par to, ka, gluži pretēji, tas palēnina visus savus procesus un kaitē pareizai darbībai.
Izvēlieties savu recepti
Lietošanas instrukcija
1
Taukskābju ēdieni. Jā, jā, pat tas kaitē pareizai smadzeņu darbībai. Ja jūs to uztverat ideāli, cilvēkam dienā vajadzētu patērēt ne vairāk kā 75–90 g tauku, un tiem vajadzētu būt gan dzīvnieku, gan augu izcelsmes. Diemžēl tie produkti, kurus mēs bieži izmantojam tagad, piemēram, ēdienu pusfabrikāti un ātrās ēdināšanas produkti, satur slēptus taukus. Tie ietekmē ne tikai figūru, bet arī smadzeņu darbu. Zinātnieki arī uzskata, ka, ja māte ēd daudz treknu produktu un grūtniecības laikā daudz nekustas, viņa pakļauj savu nākamo bērniņu visādām novirzēm, arī tas ietekmēs viņa intelektu. Piesātinātie tauki, īpaši dzīvnieku izcelsmes, ļoti bieži ir asinsvadu aizsprostojuma galvenais cēlonis. Nu, un tas, savukārt, traucē smadzeņu asinsriti un barības vielu piegādi tajās, kas ir nepieciešamas normālai darbībai.
2
Neēdiet daudz saldu un cieti saturošu ēdienu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka ogļhidrātus saturošu pārtikas produktu pārmērīgs patēriņš, kas šķiet labvēlīgs smadzenēm, var ietekmēt jūsu smadzeņu darbību. Un tas viss notiek tāpēc, ka cukura līmenis organismā sāk lēkt, ja, protams, tā teikšu. Un šādi lēcieni tikai pārkāpj smadzeņu efektivitāti. Cilvēks vienkārši nespēj koncentrēties uz vienu darbību. Tāpēc, piemēram, kaislīgi sodas mīļotāji, salīdzinot ar citiem, biežāk cieš no depresijas. Arī viņu atmiņa pasliktinās. Neaizmirstiet par saldumiem un konditorejas izstrādājumiem. Ir pierādīts, ka šāda enerģija ķermenim ir pilnīgi bezjēdzīga, jo tā ir pārāk īslaicīga.
3
Nu, protams, alkohols. Viņu nevar apiet šajā jautājumā. Tas veicina smadzeņu šūnu nāvi un izraisa to priekšlaicīgu novecošanos. Tomēr nesen zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka alkohols var būt pat labvēlīgs smadzenēm. Viņi uzskata, ka alkohols palīdz cilvēkam atcerēties un mācīties, tas ir, alkoholisko dzērienu lietošana ietekmē smadzeņu kapacitāti, tādējādi uzlabojot tās spēju absorbēt un absorbēt jaunu informāciju. Varbūt tas tā ir, bet pārmērīgs pat antioksidantiem bagāta sarkanvīna patēriņš var izraisīt bēdīgas sekas.
Neizjauciet smadzenes, labāk attīstiet savas spējas. Ticiet man, viņi ir ļoti lieli. Lai veicas