Mandarīns ir auglis, kas katram no mums pazīstams kopš bērnības. Lielākajai daļai cilvēku šī citrusaugļu smarža ir saistīta ar Jauno gadu, sagaidot kaut ko maģisku un svinīgu. Bet mandarīns nav tikai kārums, tam ir daudz noderīgu īpašību ķermenim. Satur vitamīnus A, B, C, E grupas vitamīnus un daudzas minerālvielas.
Izvēlieties savu recepti
Nostipriniet imunitāti
Īpaši tas attiecas uz rudens-ziemas periodu. Sakarā ar lielo askorbīnskābes (C vitamīna) saturu palielinās organisma aizsargspēja, kas novērš biežu saaukstēšanos. Pietiek ar 2-3 gabaliem dienā, lai dienā iegūtu C vitamīna devu.
Palīdziet tikt galā ar saaukstēšanos
Ja no saaukstēšanās nevarēja izvairīties, mandarīni palīdzēs samazināt slimības ilgumu un atgūties no tās. Pietiks ar diviem līdz trim mandarīna dienā.
Gremošanas mandarīni
Šie citrusaugļi palīdz sadalīt taukus, mazina aknu un žultspūšļa iekaisumu. Mandarīni normalizē arī zarnu mikrofloru, tāpēc ir vienkārši neaizstājami disbiozes gadījumā.
Palīdzība svara zaudēšanā
Mazā kaloriju skaita dēļ mandarīni ir lieliski piemēroti uzkodām, tie arī paātrina metabolismu, un liels šķiedrvielu daudzums ir uztura šķiedrvielu avots.
Uzlabojiet redzi
Mandarīni labvēlīgi ietekmē redzes nerva stāvokli, liels daudzums A vitamīna palīdz acīm mazāk nogurst, uzlabo redzes asumu.
Atbrīvojieties no sliktā holesterīna līmeņa
C vitamīns, kas lielā daudzumā atrodas mandarīnos, palīdz sadalīt holesterīna plāksnes, kas ievērojami samazina sirdslēkmes risku, kā arī uzlabo sirds darbību un stiprina asinsvadu sienas.
Atbrīvojiet sliktu dūšu grūtniecēm
Ja sievieti smagi nomāc nelabums, jūs varat izšķīdināt gar mandarīnu segmentu, tas noņem agrīnas toksikozes izpausmes grūtniecēm.
Es gribētu atgādināt: ka viss ir labi ar mēru. Pārmērīgs mandarīnu daudzums var izraisīt alerģisku reakciju un gremošanas traucējumus. Šie citrusaugļi tiek glabāti temperatūrā, kas nepārsniedz +6 grādus - ideālā gadījumā ledusskapja apakšējā plauktā.