Vai vēlaties izmēģināt īstu vieglo spinātu kokteili? Vai vienkārši eksperimentējiet ar iecienītāko cienastu pagatavošanu? Izmēģiniet īstu angļu kokteili, kas tiek pagatavots tikai piecās minūtēs.
Izvēlieties savu recepti
Jums būs nepieciešams
- Par 1 glāzi:
- -1 glāze spinātu lapu (var aizstāt ar pētersīļiem)
- -1 banāns
- -1/2 apelsīni (mizoti)
- -1/4 tase zemu tauku jogurta
- -1/4 tase ūdens vai piena
- - 1 līdz 2 tējkarotes medus
Lietošanas instrukcija
1
Sagrieziet spinātus, banānus un apelsīnu vidējās šķēlēs. Sajauciet tos blenderī.
2
Pievienojiet jogurtu, pienu un tējkaroti medus. Maisa, līdz maisījums ir viendabīgs. Ja nepieciešams, pievienojiet vēl pāris ēdamkarotes medus.
3
Jūs varat dzert savu smūtiju uzreiz vai sasaldēt saldētavā. Neuztraucieties, tas saglabās visas derīgās īpašības. Bon apetīti!
Pievērsiet uzmanību
-Jūs varat pievienot vēl dažus augļus (tāpēc kokteiļa garša izrādīsies piesātinātāka)
-Medus var aizstāt ar cukura pulveri vai pulveri