Tiek uzskatīts, ka visu zaļo toņu augu izcelsmes produkti palīdz personai zaudēt papildu mārciņas. Mūsdienās tas nav tikai viedoklis, bet gan fakts, kuru ir pierādījuši daudzi zinātnieki un ārsti.
Izvēlieties savu recepti
Zaudēt svaru, patērējot “zaļos” dārzeņus un augļus, rodas daudzu iemeslu dēļ. Pirmkārt, šādos ēdienos ir maz kaloriju, kā arī maz ogļhidrātu un cietes. Otrkārt, tie satur šķiedru, kas attīra toksīnu un toksīnu ķermeni. Treškārt, šādos produktos ir ļoti daudz antioksidantu - vielas, kas no ķermeņa noņem brīvos radikāļus, novēršot vēža audzēju attīstību un ķermeņa priekšlaicīgu novecošanos.
Arī zaļie dārzeņi un augļi satur pigmenta vielas - hlorofilus, kas ļauj augiem būt zaļiem, un cilvēks stiprina imūnsistēmu un uzlabo vielmaiņu.
Turklāt zaļajos pārtikas produktos ir daudz tādu vielu kā karotinoīdi, luteīns, beta-karotīns, dzelzs, kalcija un folijskābes sāļi.
Daži augļi un dārzeņi satur pat tartronskābi, kas palēnina ogļhidrātu pārvēršanu taukos un neļauj ķermenim veidot rezerves.
Regulāri ēdot zaļus dārzeņus un augļus, jūs varat ne tikai atbrīvot savu ķermeni no nevajadzīgiem kilogramiem, bet arī to ievērojami uzlabot.
Dārzeņi: gurķi, kāposti, sparģeļi, spināti, zaļumi, zirņi, selerijas, pipari.
Augļi: āboli, bumbieri, avokado, kaļķi, pomelo.
Ogas: vīnogas, ērkšķogas, kivi.