Linu sēklu eļļa ir eļļa, kas iegūta no linu sēklām. Tam ir specifiska rūgta garša, kas ne visiem patiks, un raksturīga bagātīga nokrāsa.
Izvēlieties savu recepti
Linu sēklu eļļa ir omega-3 polinepiesātināto taukskābju un citu derīgo vielu avots, tā palīdz samazināt diabēta risku, labvēlīgi ietekmē matu un ādas stāvokli, kā arī ir noderīga grūtniecēm. Turklāt šo produktu plaši izmanto dažādās tīrīšanas diētās. Vai linu sēklu eļļa patiešām palīdz zaudēt svaru?
Linu sēklu eļļa un svara zudums
Galvenais svara zaudēšanas efekts tiek sasniegts tāpēc, ka linsēklu eļļa palīdz noteikt gremošanas sistēmas funkcijas. Produktam ir arī viegla caureju veicinoša iedarbība, tāpēc to bieži izmanto tīrīšanas programmām.
Kā uzklāt linsēklu eļļu
Eļļu var izmantot tīrā veidā, bet ne vairāk kā 1 ēd.k. ēdamkarotes dienā (labāk sākt ar tējkaroti), mazgājot produktu ar ūdeni. Parasti to veic no rīta pirms ēšanas un vakarā, taču šajā sakarā ieteicams konsultēties ar speciālistu, jo liela augu eļļas deva tukšā dūšā var izraisīt holecistīta paasinājumu un citas nepatīkamas sekas. Vēl viens pielietojums ir eļļas pievienošana dažādiem ēdieniem, piemēram, dārzeņu salātiem vai vārītiem kartupeļiem, bet linsēklu eļļas garša ir diezgan savdabīga.
