Daudzās diētās parastos saldumus un cukuru ieteicams aizstāt ar žāvētiem augļiem. No tiem var izgatavot noderīgas saldumus.
Izvēlieties savu recepti
Man šķiet, ka laika gaitā kļūst garlaicīgi dzert tēju koduma vietā ar parastajiem žāvētiem augļiem. Bet dažādot šādu tējas ballīti ir viegli un vienkārši - pagatavojiet viņiem žāvētus augļus par tik noderīgiem saldumiem.
Lai pagatavotu konfektes no žāvētiem augļiem, jums būs nepieciešami: paši žāvēti augļi (50 grami žāvētu aprikožu, jūs varat pievienot žāvētas plūmes, žāvēti āboli, citas iespējas pēc savas gaumes), 100 g auzu pārslu, 25 g riekstu (valrieksti, pinecones, zemesrieksti, izvēlieties pats), 10 g medus 10 augu eļļas.
Šo saldumu pagatavošanas process ir vienkāršs - sasmalciniet riekstus un žāvētus augļus, samaisiet visus produktus. Veidojiet mazas bumbiņas un novietojiet tās uz cepešpannas (iepriekš ievietojiet cepamo papīru uz cepešpannas vai viegli eļļojiet to ar eļļu). Ielieciet saldumus uz cepešpannas iepriekš uzkarsētā krāsnī (līdz 190 grādiem) un cepiet līdz zeltaini brūnai.
Noderīgs padoms: ja jūs ievērojat diētu, ņemiet šādus noderīgus saldumus, lai tie darbotos kā uzkodas, taču atcerieties, ka sastāva dēļ tie ir diezgan augstas kalorijas, nepārēdiet. Starp citu, pat ja jūs neievērojat diētu, visi tie paši saldumi kā šie saldumi vai vienkārši žāvēti augļi un rieksti ir daudz noderīgāki nekā parastie saldumi ar konditorejas glazūru.