Ja jums rūp jūsu veselība, jums jāzina, kādi produkti palielina imunitāti. Ja jūs iekļaujat šos produktus ikdienas uzturā, jūs varat aizsargāt ķermeni no dažādām slimībām un stiprināt imūnsistēmu.
Izvēlieties savu recepti
Pirmkārt, tā ir mājputnu gaļa un zivju gaļa. Šajos produktos ir daudz olbaltumvielu, un, kā jūs zināt, olbaltumvielas ir celtniecības materiāls mūsu ķermeņa šūnām. Arī zivis satur omega 3 taukus, kas ir ļoti noderīgi vielmaiņai un imunitātei. Šādi tauki veicina arī aizsargājošo asins šūnu pavairošanu. Cilvēkiem, kuri no pārtikas saņem mazāk olbaltumvielu, ir vāja imunitāte.
Piena produkti ir vienkārši brīnumaini produkti, lai saglabātu imunitāti “labā formā”. Kefīrs satur daudz baktēriju, kas ir labvēlīgas veselībai. Viņi stiprina kuņģa-zarnu trakta imunitāti. Labvēlīgās baktērijas, kas atrodas kuņģī un zarnās, iznīcina kaitīgās baktērijas un izvada toksīnus no ķermeņa.
Tīrs ūdens. Daudzi cilvēki, kuri cenšas ēst pareizi, bieži aizmirst par ūdeni, bet tas ir pamats. Tam jābūt tīram un noteikti daudz, sākot no 2 litriem dienā. Galu galā tikai ūdens no ķermeņa noņem visus toksīnus un citus "atkritumus". Un ko no krāna var ienest piesārņots ūdens? Jums jādzer filtrēts un vēlams izkausēts ūdens, jo tas ir tīrākais un visnoderīgākais.
Mēs visi zinām, ka dārzeņus vajadzētu ēst, bet tikai daži to dara. Ja jūs mēģināt ēst veselīgi, svaigu dārzeņu salātiem vajadzētu būt uz galda katru dienu pusdienās un vakariņās. Dārzeņi ir vitamīnu, minerālu un citu derīgu vielu avots, kas palīdz veselībai un imunitātei. Piemēram, kartupeļi un burkāni lieliski cīnās ar kaitīgiem mikroorganismiem.
Sēnes ir neaizstājams produkts. Tiek uzskatīts, ka viņiem ir vitamīni, kas nav atrodami nevienā citā produktā. Sēnēs ir arī beta-glikaīns, kas palīdz cīnīties ar infekcijām.
Cilvēki, kuri ēd nepareizi, biežāk cieš no dažādām slimībām. Ēšana veselīgi palīdz mums tikt galā ar vīrusiem un infekcijām. Noteikti iekļaujiet uzturā visus iepriekš minētos pārtikas produktus.