Vēlaties būt slaids, skaists un jauns, noteikti iekļaujiet seleriju savā uzturā. Lietojot to katru dienu, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī mazināt nogurumu, palielināt efektivitāti. Selerijas ir noderīgas tajā ziņā, ka, regulāri lietojot, miegs tiek normalizēts un nervu sistēma tiek stiprināta.
Izvēlieties savu recepti
Selerijas un svara zudums
Selerijas ir viens no labākajiem produktiem svara zaudēšanai. Sakarā ar to, ka selerijās ir daudz noderīgu vielu un minerālu, šis augs veicina mūsu ķermeņa atjaunošanos un attīrīšanos. Regulāri lietojot selerijas, jūs ne tikai zaudēsit svaru, bet arī uzlabosit matu un ādas stāvokli.
Selerijas nāks glābšanā, kad būs izmēģinātas visas citas svara zaudēšanas metodes, un svars nav mainījies. Kāpēc? Selerijas diēta ir vienkārša, vienkārša un garšīga. Un selerijas derīgās īpašības ir lieliskas svara zudumam. Selerijas normalizē vielmaiņu, tai ir diurētiska iedarbība un attīra kaitīgo vielu ķermeni. Tam ir lielisks tauku dedzināšanas efekts.
Selerijas novājēšanas ēdieni
Seleriju zupa svara zaudēšanai ir garšīga un veselīga. Bagātināts ar šķiedrvielām un slikts kaloriju daudzums - šī zupa ir lieliska diētu zupām. Saskaņā ar pārskatiem par tiem, kuri izmantoja šo zupu svara zaudēšanai, nedēļā bija iespējams zaudēt līdz trim kilogramiem. Ir dažādi diētas veidi, izmantojot selerijas zupu. Bet, ja jūs vienkārši aizstājat vienu ēdienu ar šo ēdienu - efekts būs.
Selerijas salātus var pagatavot ar jogurtu ar zemu tauku saturu. Ja selerijai pievienojat olu, burkānus, ābolus vai zaļumus, svara zudumam varat pagatavot brīnišķīgus salātus. Selerijas garša uzlabo ēdienu garšu tik daudz, ka sāls tiek izmantots minimālā daudzumā. Tādēļ selerijas ēdieni ir ideāli piemēroti cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar nierēm, sirdi vai asinsvadiem.
Omlete ar seleriju ir lielisks brokastu ēdiens. Gatavots lēnā plītī, neizmantojot eļļu, tas ir ideāli piemērots tiem, kuri vēlas atbrīvoties no papildu mārciņām.
Trauki ar seleriju jāiekļauj ikdienas svara zaudēšanas programmā. Neierobežojiet sevi ar zupu, salātiem vai olu kulteni. Kļūstiet radoši, izmantojot uz seleriju balstītas diētas. Uzziniet receptes, izmantojot selerijas, un pievienojiet tās savam uzturam.