Rieksti ir ļoti veselīgi pārtikas produkti cilvēku veselībai. Tie ir jāpatērē, vēloties zaudēt svaru vai mēģinot uzlabot smadzeņu darbību, stiprināt atmiņu. Pasaulē ir daudz riekstu šķirņu un veidu. Kuras no tām ir īpaši ieteicams pievienot diētai, lai labvēlīgi ietekmētu labsajūtu?
Izvēlieties savu recepti
Brazīlijas rieksts. Cilvēkiem, kuri vada ļoti aktīvu dzīvesveidu, kuri daudz laika pavada sporta zālē vai kuri regulāri piedzīvo nopietnu garīgu stresu, šie rieksti burtiski ir neaizstājams produkts uzturā. Tie satur daudz kaloriju, ilgstoši mazina izsalkumu, un no tiem jūs varat iegūt daudz enerģijas. Brazīlijas rieksts uzlabo vielmaiņu, pozitīvi ietekmē ķermeņa audu šūnas, iekšējos orgānus. Komponenti, kas veido šo produktu, palīdz vairogdziedzerim pareizi darboties un samazina vēža risku.
Valrieksts Šī šķirne labvēlīgi ietekmē atmiņu, uzlabo smadzeņu darbību. Valrieksti ir nepieciešami tiem cilvēkiem, kuri cieš no dažādām sirds, nervu sistēmas slimībām. Ārsti atzīmē šī produkta īpašās priekšrocības vairogdziedzerim, nierēm un kuņģim. Valrieksti ir ļoti barojoši, tie glābj no bada, vienlaikus veicinot svara zudumu. Tie ir bagāti ar kāliju, dažādiem vitamīniem. Ja jūs regulāri ēdat valriekstus, tad jūs varat atbrīvoties no tūskas, jo tie stimulē liekā šķidruma izņemšanu.
Zemesrieksti. Šis produkts nav piemērots cilvēkiem, kas ievēro diētu, tomēr bez izņēmuma to ieteicams lietot cilvēkiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni. Zemesrieksti palīdz cīnīties ar vēzi, samazina audzēju risku. Tie ir nepieciešami cilvēku uzturā ārpus sezonas un ziemā, jo to lietošana ļauj pretoties vīrusiem un infekcijām. Zemesrieksti lieliski stiprina imūnsistēmu.
Pekanrieksts Ēdot šo riekstu dažādību, tiek garantēta vislabākā dažādu vitamīnu un uzturvielu, kas organismā nonāk kopā ar citiem produktiem, asimilācija. Pekanrieksti ir nepieciešami katras sievietes uzturā, jo tie stiprina sieviešu veselību, saglabā skaistumu un jaunību. Šāds produkts lieliski stimulē smadzenes, padarot tās labāk strādājošas, pozitīvi ietekmē garīgās spējas, domāšanu un atmiņu. Ir vērts pievienot savu ēdienkarti cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir jebkāda patoloģija, kas ietekmē sirdi vai asinsvadus.
Pistāciju rieksti. Ja trūkst šķiedrvielu, tad ir vērts sākt regulāri ēst pistācijas. Šie rieksti uzlabo gremošanu, palīdz no organisma izvadīt dažādas kaitīgas vielas, tie labvēlīgi ietekmē aknu veselību. Stresa, intensīvas spriedzes laikā, paaugstināta garīgā stresa situācijās vai fizisko aktivitāšu laikā ir vērts sarūpēt uzkodas ar pistācijām. Turklāt šo produktu var saukt par sava veida enerģiju. Pistācijas pievieno enerģiju, uzlabo garastāvokli. Tajos esošais E vitamīns palīdz palēnināt novecošanos.