Vēl nesen pediatri ieteica zivju eļļu gandrīz visiem bērniem bez izņēmuma. Šis uztura bagātinātājs satur Omega-3 un Omega-6 taukskābes, kuras organisms nespēj patstāvīgi ražot, turklāt zivju eļļa satur A, E, D vitamīnus un daudzus noderīgus mikroelementus.
Izvēlieties savu recepti
Tiek uzskatīts, ka regulārs zivju eļļas patēriņš veicina pareizu bērnu attīstību un augšanu. Zivju eļļu iegūst no tām zivju sugām, kuras dzīvo aukstās okeāna jūrās, piemēram, mencas, siļķes, makreles utt.
Pašlaik ļoti populāra ir iekapsulēta zivju eļļa, ko izmanto kā dažu slimību profilaksi.
Kāda ir noderīga zivju eļļa?
Papildus šiem vitamīniem un taukskābēm zivju eļļā ir arī stearīnskābes, sviestskābes, etiķskābes un kaprīnskābes.
- karotīna klātbūtnes dēļ zivju eļļa palīdz stiprināt un atjaunot redzi;
- novērš rahīta attīstību;
- A un E vitamīni palīdz cīnīties ar slimībām, kas ietekmē ādu, veicinot jaunu šūnu attīstību un augšanu;
- D vitamīns labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, samazina uzbudināmību un paaugstinātu konvulsivitāti, palīdz absorbēt kalciju un fosforu. D vitamīns arī uzlabo miega ilgumu un kvalitāti, novērš trauksmi un depresiju.
- pateicoties unikālajam sastāvam, zivju eļļa kalpo kā palīglīdzeklis tromboflebīta un aterosklerozes galvenajā ārstēšanā;
- polinepiesātinātās taukskābes palīdz uzlabot atmiņu un pilnīgu smadzeņu darbību, un tās tiek uzskatītas par, iespējams, vissvarīgākajām zivju eļļas sastāvdaļām. Omega-3 skābes uzlabo asinsriti, samazina asins viskozitāti un tāpēc novērš asins recekļu veidošanos, no kuriem veidojas asins recekļi. Zivju eļļas lietošana pozitīvi ietekmē sirds darbu, novēršot dažādu sirds slimību rašanos un attīstību. Regulārs Omega-3 un Omega-6 skābju patēriņš palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un tādējādi samazina arteriosklerozes risku;
- paātrina imūnsistēmu, padara ķermeni izturīgāku pret dažādām vīrusu un infekcijas slimībām, šī iemesla dēļ tas tiek parakstīts daudziem cilvēkiem.
Kontrindikācijas zivju eļļas lietošanai
Neskatoties uz acīmredzamām šī produkta priekšrocībām, ir cilvēki, kuriem ir stingri aizliegts to lietot, viņi cieš no nesaprotamas etioloģijas alerģijām, holelitiāzes un urolitiāzes, kā arī asinīs ir pārmērīgs kalcija un D vitamīna daudzums, kā arī individuāla neiecietība. Zivju eļļu nav ieteicams lietot regulāri, parasti tas tiek darīts 1 un 3 mēnešu kursos, pēc kura ir nepieciešams pārtraukums.