Vai jūs zināt, ka mandeļu piena ēšana ir lielisks veids, kā papildināt ķermeņa vitamīnus un minerālvielas? Turklāt tas ir arī ļoti garšīgs veids, kā saglabāt imunitāti!
Izvēlieties savu recepti
Šo vitamīnu dzērienu var ļoti viegli pagatavot mājās. Lai to izdarītu, vienkārši paņemiet neapstrādātas mandeles (glāzi), ielieciet bļodā un ielejiet ūdeni proporcijā 2: 1. Atstājiet uz galda uz dienu.
Pēc 24 stundām riekstus saliek uz sieta un pārliek procesora traukā. Pievienojiet ūdeni (pusotru tasi) un sita ar maksimālo jaudu 3 minūtes. Pēc tam pievienojiet ūdeni vēlamajai konsistencei (2-3 tases) un sautējiet apmēram minūti.
Iegūto maisījumu izkāš ar marli un izmanto tāpat kā parasto pienu, piemēram, kā daļu no augļu satricinājumiem. Viens no šiem kokteiļiem var būt brīnišķīgas brokastis vasaras dienā.
"Pina Colada" ar mandeļu pienu
Sastāvdaļas
- 2 ēd.k. mandeļu piens;
- 0, 5 tases sasmalcināta mango;
- 0, 5 ēd.k. ananāsu kubi;
- 0, 5 avokado;
- mazs saldēts banāns;
- 4 ēd.k. kokosriekstu pārslas.
Lai pagatavotu kokteili, vienkārši saputojiet visas sastāvdaļas (izņemot kokosriekstu pārslas) līdz gludai un ielieciet glāzēs. Rotā ar kokosriekstu pārslām un anansa šķēli un izbaudi!
Ogu smūtijs
Sastāvdaļas
- 2 ēd.k. mandeļu piens;
- 2 ēd.k. šķidrs medus;
- 2 tējk Kokosriekstu eļļa
- 1 ēd.k. saldētas avenes;
- 1 ēd.k. saldētas kazenes;
- pāris sauju svaigu spinātu;
- viena citrona sula.
Tāpat kā iepriekšējā versijā, jums vienkārši jāsaputo visas sastāvdaļas blenderī līdz gludai. Turklāt dekorējiet ar svaigām avenēm un kazenēm.
Šokolādes un banānu kokteilis
Šokolādes mandeļu piens, zemesriekstu sviests, medus un banāns - tagad viss garšīgākais ir savākts vienā krūzē!
Sastāvdaļas
- 2 tases šokolādes mandeļu piena;
- 4 ēd.k. zemesriekstu sviests;
- puse nogatavojuša avokado;
- 2 ēd.k. medus;
- 2 tējk Kokosriekstu eļļa
- saldēts banāns.
Jūs droši vien jau uzminējāt, ka ēdiena gatavošanai jums visas sastāvdaļas jāsamaisa blenderī? Nu, smoothie glāzē jūs varat apkaisīt ar sasmalcinātiem zemesriekstiem vai dekorēt ar banāna šķēli.