Lai tiktu galā ar nelielu tūsku, dažreiz ir pietiekami pārskatīt diētu un iekļaut tajā produktus, kas palīdzēs noņemt lieko ūdeni.
Izvēlieties savu recepti
Lietošanas instrukcija
1
Citrusaugļi un citi augļi, kas bagāti ar C vitamīnu - tie palīdz noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa un novērš tā pārmērīgu uzkrāšanos. Lai novērstu edēmu, pietiek ar to, lai dienā patērētu 1 apelsīnu vai kivi.
2
Mežrozīšu buljons darbojas tāpat kā citrusaugļi. Lai pagatavotu dzērienu, ielej 2 ēd.k. ēdamkarotes sasmalcinātu mežrozīšu ogu 500 ml verdoša ūdens, ļaujiet tam brūvēt 6 stundas, pirms lietošanas izkāš.
3
Svaigi garšaugi - pētersīļi, dilles un zaļie sīpoli - diezgan efektīvi cīnās ar pietūkumu. Jūs varat tos pievienot traukiem vai pagatavot dzērienu šādi: 800 g pētersīļu ielej 500 ml piena, liek uz plīts un karsē, līdz paliek 1 šķidruma šķidrums.
4
Dzērvenes ir īsta vitamīnu noliktava, un dzērieni, pievienojot šo ogu, piemēram, augļu dzērieni, var efektīvi novērst liekā ūdens uzkrāšanos organismā.
5
Āboli - gan svaigi, gan žāvēti augļi palīdzēs tikt galā ar tūsku. Jūs varat pagatavot šādu dzērienu: 2 ēd.k. ēdamkarotes žāvētu ābolu ielej 2 tases verdoša ūdens, atstāj 10 minūtes. Pēc garšas pievienojiet karoti medus.
6
Jūras zivis satur daudz olbaltumvielu un D vitamīna. Ieteicamā ikdienas porcija ir 150 grami.
7
Ūdens. Tūska var izraisīt gan šķidruma trūkumu, gan pārmērīgu daudzumu. Optimālais ūdens daudzums, kas jums jādzer katru dienu, ir aptuveni 1, 5 litri.
8
Sāls Paradoksāli, ka gan sāls pārmērība, gan pilnīga noraidīšana var izraisīt šķidruma aizturi, pēdējā gadījumā ķermenim trūks nātrija. Sāls ikdienas norma nav lielāka par 1 tējkaroti.
