Ko ēst un zaudēt svaru? Īpaši zaudēt svaru vēderā? Šo jautājumu uzdod daudzi cilvēki, kuri sapņo par plakanu vēderu un plānu siluetu. Vai tiešām ir kāds pārtikas produkts, kas var ievērojami samazināt vēdera tauku slāni? Galu galā tauki vidukļa rajonā ir saistīti ar endokrīnās sistēmas darbu. Jā! Tātad, ēdiens pret taukiem. Augu produkts drīzāk ir harmonijas palīgs.
Izvēlieties savu recepti
Tas ir avokado. Mūžzaļa koka augļi, kas iegūti no persiešu amerikāņu Laurel ģimenes. Tas aug Brazīlijas, ASV, Izraēlas un daudzu Āfrikas valstu tropos un subtropos. Tā ir bumbierveida oga ar zaļu mīkstumu un apaļu sēklu. Garša ir neitrāla, maiga, krēmīga. Nav brīnums, ka acteki sauca avokado - "meža eļļa".
Tas satur vērtīgus augu taukus, oleīnskābi, jaunības vitamīnus - A, D, E pret stresu - B un PP grupas.
Ēdot avokado, jūs novēršat holesterīna veidošanos asinīs. Turklāt notiek jau esošo holesterīna plāksnīšu sadalīšana.
Avokado regulē ūdens-sāls metabolismu, samazina spiedienu viegli sagremojamā kālija satura dēļ. Cīņā pret anēmiju palīdzēs kalcijs, fosfors un magnijs. Avokado izraisa vieglu caureju veicinošu efektu.
Šāda sarežģīta avokado ietekme uz cilvēka ķermeni raksturo to kā anti-stresu, anti-novecošanos. Pēc pētnieku domām, avokado ikdienas lietošana 28 dienas var samazināt tauku daudzumu vēderā par 33%. Ar nosacījumu, ka avokado dienas deva būs vienāda ar vienu augli, un kaloriju daudzums nepārsniegs 1500 kilokalorijas dienā.
Ēdiet avokado augļus tikai neapstrādātā veidā. Termiskās apstrādes laikā, kā arī ilgstoši uzglabājot ledusskapī, derīgās īpašības netiek saglabātas.
Garšīgs un barojošs nogatavojies avokado mīkstums, kas var būt atsevišķa maltīte. Piemēram, vakariņas.
Avokado izmanto kā salātu, sviestmaižu, pastas sastāvdaļu.