Zaudēt svaru palīdz sports un pareiza uztura, kā arī produkti ar tauku dedzināšanas īpašībām. Ķermenis tērē vairāk enerģijas to asimilācijai un gremošanai, nekā tie satur kalorijas. Arī šie produkti paātrina vielmaiņu un tauku metabolismu.
Izvēlieties savu recepti
Lietošanas instrukcija
1
Āboli
Ar ābolu palīdzību jūs varat ne tikai samazināt svaru, bet arī uzlabot ķermeni. Papildus C vitamīnam āboli satur pektīnu un šķiedrvielas, kas palīdz normalizēt kuņģa un zarnu trakta darbību. Viņi stabilizē metabolismu un pazemina holesterīna līmeni. Vislabāk ir ēst svaigus ābolus.
2
Greipfrūti
Greipfrūti veicina svara zudumu. Šī citrusaugļu lietošana stimulē vielmaiņu, uzlabo gremošanas sulu ražošanu un uzlabo gremošanu kopumā. Pateicoties greipfrūtiem, tiek izvadīts liekā šķidruma daudzums, samazināta sārņu veidošanās un ķermenis tiek attīrīts.
3
Ananāsi
Tas ir ļoti garšīgs un tajā pašā laikā zemas kaloritātes auglis. Ananāsos (galvenokārt celmā) esošās vielas paātrina olbaltumvielu uzsūkšanos, tāpēc ananāsi jādzer pašā ēdienreizes sākumā.
4
Kivi
Šis auglis ir bagāts ar vielām, kas paātrina tauku metabolismu organismā - tos sauc par fermentiem. Kivi ir maz ogļhidrātu, bet liels daudzums askorbīnskābes, tāpēc tos pamatoti var saukt par diētisko produktu.
5
Ogas
Papildus lielam skaitam vitamīnu, visās ogās ir flavonoīdi un antioksidanti, kas veicina tauku sadedzināšanu un novērš ķermeņa agrīnu novecošanos.
6
Cukini
Šis dārzenis ne tikai palīdz normalizēt ūdens un sāls līdzsvaru organismā, bet arī palīdz atjaunot vielmaiņu. Diurētiskās iedarbības dēļ cukini mazina pietūkumu, turklāt tā mīkstums satur ārkārtīgi maz kaloriju.
7
Zaļā tēja
Vēl viens produkts ar lieliskām ķermeņa attīrīšanas īpašībām un pozitīvu ietekmi uz metabolismu. Regulārs zaļās tējas patēriņš 1-2 nedēļas var noteikt metabolismu, maksimālā dienas norma ir 6 tases.
8
Biezpiens
Biezpiens ar zemu tauku saturu ir lielisks diētas produkts, kas, pateicoties riboflavīnam, palīdz aktivizēt metabolismu. Biezpienā ir arī liels skaits laktobacillu, kas noder kuņģa-zarnu traktam.
9
Brūnie (nepulētie) rīsi
Ļoti veselīgs produkts, ieteicams diētiskai pārtikai. Tas lieliski apmierina izsalkumu, satur ķermenim nepieciešamās šķiedras, bet tajā nav tik daudz cietes kā parastajos baltajos rīsos.
