Tikai mūsdienīga pieeja veselīgam uzturam var veidot pareizo kulinārijas formātu. Visu mītu atcelšana par tradicionālo uzturu ir ķermeņa skaistuma un harmonijas atslēga.
Izvēlieties savu recepti
Visi pētījumi dietoloģijas jomā sabojājas, salūstot uz biezām pusēm. Viss būtu kārtībā, bet bezjēdzīgo diētas programmu upuru skaits nepārtraukti pieaug. Pie atdotajiem kilogramiem pievienojas: vilšanās, aizkaitināmība, izturība pret stresu. Un tagad dietologa klients kļūst par neiropsihiatra pacientu. Agresīva “veselīga” dzīvesveida reklamēšana, melu uzlikšana vēlētāju galvām no televīzijas ekrāniem, spīdīgi žurnālu vāki, spīdoši reklāmkarogi ir izsmalcināts skaistums, kam nav nekā kopīga ar reālo dzīvi.
Nevainojamas skaistules bez trūkumiem un liekām mārciņām patiesībā izrādās pūtīšu radības ar celulīta sēžamvietām un sagurām pusēm. Un tā ir Photoshop māksla. Ir tādi, kas reklamē, izmantojot savu ķermeni, skaistumu un nevainojamās formas, kas sēž uz “barbitūra”, kas kādu laiku spēj veikt visu melno darbu, lai apkarotu lieko svaru. Bet ir vērts šādu "skaistumu" pārtraukt lietot narkotikas, un ideāls neatstāj pēdas.
Ko darīt ?! Galu galā cilvēki vēlas būt skaisti un veselīgi bez krāpšanās. Un šādu metožu esamība garantēta!
1. Ir viss, ko vēlaties un ko budžets atļauj. Galvenais ir gūt maksimālu baudu. Ar katru ēdienu mutē ir svarīgi ieklausīties sevī. Nav vardarbības. Man nepatīk produkts - tam ir vieta atkritumu konteinerā. Nav pozitīvu emociju - nav labi! Nelielai un dažreiz vienmuļai uztura ēdienkartei ir ietekme uz veselību un palielinās visnopietnāko slimību, tai skaitā vēža, risks. Barības vielu trūkums no pārtikas kaitē ķermenim un rada neatgriezeniskas sekas.
Ēdot labā garastāvoklī, jūs stimulējat veselīgu apetīti. Un sakarā ar to palielinās vielmaiņas ātrums. Jau puse balsī dzirdami paziņojumi, ka jebkura slimība ir cilvēka emocionālās labsajūtas rezultāts. Vairākas slimības jau ir tieši saistītas ar psihosomatiku.
2. To nevajadzētu izgatavot no pārtikas kulta. Pārtrauciet noderības, sagremojamības, stiprināšanas meklēšanu - vispieņemamākais risinājums. Dažreiz nepretencioziem, vienkāršiem un lētiem dabīgiem produktiem ir vairāk priekšrocību nekā modē, tie ir pildīti ar antioksidantiem, tiek aktīvi reklamēti un, kā likums, bezjēdzīgi.
Jums nevajadzētu lasīt brošūras, kas "uzmanīgi" nomestas lielveikalu groziņos, jāskatās uz sastāvdaļām - jebkurā gadījumā etiķetē nav nekā atrodama. Īpaši jāizvairās no priedēkļiem "BIO", "zemas kaloritātes", "ECO", "izgatavoti saskaņā ar GOST". Jāņem tikai tas, kas ir garšīgs, patīk un jau pārbaudīts.
3. Ēdiet tik daudz, cik vēlaties. Neliela bada sajūta, ar kuru ieteicams atstāt galdu, var izraisīt neko citu kā neapmierinātību. Ķermenis šādu manevru uztvers kā maldināšanu. Vienīgais pareizais padoms: ēst pirms miega 3-4 stundas.
4. Vislabākā liekā tauku sadedzināšana ir garš un kvalitatīvs sekss. Šī ir lieliska kardio slodze, augsts muskuļu tonuss, ideāla tauku dedzinošu šķidrumu apmaiņa.
Kustības intensitāte uzlabo sviedru dziedzeru darbu. Un no šejienes nāk liekā ūdens, olbaltumvielu sadalīšanās produktu, sāļu sadalījums. Kopumā seksa laikā ar sviedriem izdalās apmēram 250 ķīmisko savienojumu. Sakarā ar to notiek visa organisma atjaunošanās.
5. Tiem cilvēkiem, kuri cenšas kļūt veseli un skaisti, bet nespēj izmantot punktu "4", mēs varam ieteikt ceļojumu uz tuvāko fitnesa centru.