Linu sēklas ir efektīva palīdzība cīņā pret lieko svaru. Turklāt flaxseeds izmantošana pozitīvi ietekmē izskatu un labsajūtu kopumā. Kāpēc šis produkts ir tik noderīgs un kā to izmantot svara zaudēšanai?
Izvēlieties savu recepti
Ko satur linu sēklas?
Pirmkārt, tie satur vairāk augu šķiedru, kas ir ārkārtīgi noderīga gremošanai. Tas palīdz normalizēt metabolismu un stimulē zarnas. Otrkārt, linu sēklas ir nepiesātinātu omega-3 taukskābju avots, kas, savukārt, palīdz paātrināt vielmaiņu un sadedzināt zemādas tauku krājumus.
Svarīgi! Tikai ceturtdaļā linu sēklu tases ir 7 g omega-3, kas ir 156% no dienas devas.
Kā linu sēklas palīdz zaudēt svaru?
Tilpnes sēklu lietošana palīdz pazemināt insulīna līmeni asinīs, pateicoties tam ķermenis mazāk atliek "rezervātā" un vairāk sadedzina. Turklāt linu sēklas palīdz pazemināt hormona leptīna līmeni, kas stimulē tauku šūnu augšanu.
Kā lietot linu sēklas?
Linu sēklām ir patīkama garša, tās parasti izmanto kā piedevu dažādiem ēdieniem. Jūs varat izmantot gan veselas, gan maltas sēklas - tā tās vēl labāk uzsūksies. Linu sēklas var pievienot jogurtam, piena vai augļu kokteiļiem, biezpienam, sajaukt ar brokastu pārslām vai mērci dārzeņu salātiem.