Cilvēki, kas plāno badošanās dienas, neizbēgami domā par to, kuru produktu izvēlēties. Lielisks risinājums šādām dienām būtu biezpiens. Šī konkrētā produkta priekšrocība: tas neprasa īpašas finansiālas izmaksas, izslēdz ilgstošu stāvēšanu pie plīts.
Izvēlieties savu recepti
Biezpiens ir viens no populārākajiem raudzētā piena produktiem. Biezpiena badošanās dienas kalpo kā lielisks gaļas vai zivju dienu aizstājējs. Protams, mēs runājam par beztauku (līdz 1, 8%) biezpienu bez jebkādām piedevām. Par vienu šādu dienu jūs varat zaudēt 0, 5-1 kg. Biezpiena diētai praktiski nav kontrindikāciju, tā ir piemērota cilvēkiem ar aptaukošanos, sirds un asinsvadu slimībām un aterosklerozi.
Gavēņa diena uz biezpiena un kefīra
Jums būs nepieciešams:
- biezpiens (tauku saturs no 0 līdz 1, 8%) - 500 g;
- kefīrs 1% - 0, 5 l.
Skāba piena produkti tiek sadalīti 5 pieņemšanās un tiek ēst dienas laikā.
Gavēņa diena uz biezpiena un piena
Jums būs nepieciešams:
- beztauku biezpiens 0, 3 kg;
- piens 1 - 2, 5% - 1 litrs.
Šos produktus var sajaukt vai lietot atsevišķi. Galvenais ir ēst nedaudz, regulāri.
Gavēņa diena uz biezpiena un āboliem
Jums būs nepieciešams:
- biezpiens - 0, 4 kg;
- piens 1 glāze;
- nesaldināti āboli - 1 kg.
Šos produktus sadala vienādās porcijās un ēd 5-6 pieņemšanās reizes.
Pirms biezpiena badošanās dienas nevajadzētu cieši ieturēt vakariņas, izslēdziet no trekniem, ceptiem un pikantiem ēdieniem. Izkraušanas dienā jums jādzer daudz šķidruma - 1, 5 - 2 litri. ūdens, zāļu novārījumi, zaļā tēja. Nākamajā dienā jums ir jāatturas no salda, miltaina un pārāk augstas kaloriju pārtikas, pretējā gadījumā zaudētie kilogrami var atgriezties.