Nav noslēpums, ka lielākā daļa cilvēku, pat ievērojot veselīgas ēšanas principus, laiku pa laikam vēlas ēst ātrās ēdināšanas. Un lielākā daļa no viņiem zina, ka ātrās ēdināšanas kafejnīcas ēdiens nav vispilnīgākais.
Izvēlieties savu recepti
Kā uzlabot ātrās ēdināšanas un doties uz ātrās ēdināšanas kafejnīcu, neradot lielu kaitējumu veselībai un ķermenim?
Pirmkārt, dažādu ēdināšanas punktu apmeklēšanai nevajadzētu būt regulārai, tas ir, ne biežāk kā 1-2 reizes mēnesī. Iet uz kafejnīcu ir labāk pēc pusdienām vai uzkodām, tad daudz ēst fiziski nedarbosies.
Izpētot ēdienkarti, pārtrauciet savu izvēli uz hamburgera vai siera burgera, bez lielmašīnām un citām sviestmaizēm ar lielu, divkāršu vai dubultu prefiksu.
Izvēloties dzērienu, labāk ir palikt uz kastes sulas vai minerālūdens pudeles, ideālā gadījumā bez gāzes, kola un citi gāzētie dzērieni satur daudz kaloriju un nevajadzīgas krāsvielas un garšas.
Frī kartupeļi ir iecienīts kārums lielākajai daļai kafejnīcu apmeklētāju, taču, rūpējoties par viņu veselību, ir vērts tos aizstāt ar “ciemata” kartupeļiem vai jebkuriem citiem ceptiem, nevis dziļi ceptiem kartupeļiem. Mērces un mērci parasti piedāvā jebkuram sānu ēdienam; kartupeļiem labāk ir ņemt sinepes vai kečupu, jo majonēze un siers vai saldskābās mērces ir ļoti augstas kalorijas, turklāt pēdējās satur arī dažādas piedevas un garšas pastiprinātājus.
Ir pienācis laiks desertam. Atteikties no smalkmaizītēm un smalkmaizītēm, aizstājot tās ar parasto saldējumu bez sīrupa, ievārījuma un šokolādes skaidiņām, ko neatlaidīgi piedāvā kafejnīcu darbinieki.