Kāda veida putra jums jāizvēlas, lai neiegūtu papildu mārciņas un lai nekaitētu jūsu veselībai.
Izvēlieties savu recepti
Griķu biezputra: satur viegli sagremojamas olbaltumvielas, B vitamīnus, kā arī ir bagāta ar kalciju un dzelzi. Tas ir noderīgi sirds un asinsvadu slimībām, tas palīdz ar tūsku, aknu slimībām un hipertensiju. Normalizē gremošanu un zarnas. Griķi satur arī 8% kvarcīta, kas ir vēža profilakse un ārstēšana. Kaloriju saturs ir tikai 329 kcal / 100 gr.
Kukurūzas putra: tā labi ietekmē zobus, jo satur silīciju. Palīdz uzlabot zarnu veselību. Kukurūzas putra palīdz no ķermeņa izvadīt taukus, un kaloriju saturs ir tikai 325 kcal / 100 g.
Mannas putra: šī putra ir ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa slimībām. Bet neatkarīgi no tā, cik daudz cilvēku saka, manna nav visnoderīgākā. Pirmkārt, tas no ķermeņa izvada kalciju, un tas satur arī augu olbaltumvielu liutēnu, kas ir ļoti alergēns. Šādas putras kaloriju saturs ir 326 kcal / 100 g.
Auzu pārslas: noderīgas cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa un zarnu trakta slimībām. Šādas biezputras kaloriju saturs ir 345 kcal / 100 g. Tas ir diezgan augstas kalorijas.
Miežu putra: bagāta ar B vitamīniem un mikroelementiem. Normalizē vielmaiņu. Tas ir ieteicams anēmijas novēršanai, kā arī palīdz ar alerģijām. Šīs putras kaloriju saturs ir 324 kcal / 100 gr.
Prosa putra: noņem taukus un liekos minerālsāļus no ķermeņa. Prosa saglabā mitrumu ādas šūnās un palīdz tai atjaunoties. Šāda putra satur magnija un kalcija sāļus, kas normalizē asinsvadu un sirds darbību. Ja labība ir bāla, tad tā ir zaudējusi lielāko daļu savu derīgo īpašību. Kaloriju saturs ir 334 kcal / 100 g.
Rīsu putra: viegli sagremojama, satur cieti un daudz dažādu augu olbaltumvielu. To uzskata par zemāko kaloriju, jo tajā ir tikai 323 kcal / 100 gr.