Vistas krūtiņas ir gandrīz ikonisks produkts sportistiem, kuri trenējas sporta zālē. Vistas baltās gaļas ēšana dod organismam pietiekami daudz olbaltumvielu, lai augtu spēcīgi un skaisti muskuļi, un vienlaikus ļauj cilvēkam zaudēt svaru, sadedzinot taukus. Kāda ir vistas filejas enerģētiskā vērtība?
Izvēlieties savu recepti
Mūsdienu cilvēks lielu uzmanību pievērš savam izskatam un veselības uzturēšanai. Viens no galvenajiem formas uzturēšanas nosacījumiem ir pareiza uztura. Tas nozīmē, ka uzturā jāsamazina taukainā gaļa, tāpēc veselīga uztura atbalstītāju vidū tik iecienītas dažādas vistas ēdienu receptes.
Vistas priekšrocības un kalorijas
Vistas baltā gaļa ir neaizstājams olbaltumvielu avots, ko cilvēka ķermenis viegli absorbē, un tas ir nepieciešams muskuļu audu veidošanai, kā arī visu metabolisma procesu uzturēšanai. Šis produkts satur nedaudz mazāk par 100% visu aminoskābju, bez kurām cilvēka ķermenis normāli nedarbosies; Turklāt vista ir bagāta ar visu veidu vitamīniem un minerālvielām.
Vistas krūtiņas ir ļoti barojošas un tajā pašā laikā uzturā lietojamas gaļas: neapstrādātas vistas filejas enerģētiskā vērtība nepārsniedz 110 kcal uz 100 g produkta, vārīta - 135 kcal. Tas ir tas, kas nosaka baltās vistas gaļas iekļaušanu uzturā gan tiem cilvēkiem, kuriem nepieciešams zaudēt svaru, gan tiem, kuri uztur sevi tikai formā. Termiski apstrādāta vistas krūtiņa ir sirsnīgs, garšīgs, veselīgs, vienkārši pagatavojams, ar zemu kaloriju, zemu tauku saturu un lētu ēdienu, ko var ēst jebkurā diennakts laikā.