Tradicionālās garšīgās un veselīgākās brokastis ir graudaugi. Tiecoties pēc harmonijas un atvieglojumiem muskuļos, daudzi dod priekšroku putrām, kas vārītas uz ūdens, taču nekas nav garšīgāks par piena griķu biezputru, jo īpaši tāpēc, ka kaloriju skaita atšķirība ir minimāla, un prieks, ko no rīta saņem no brokastīm, var uzlādēt ar enerģiju un pozitīvu visu dienu.
Izvēlieties savu recepti
Griķu īpašības
Ikvienam patīk griķu biezputra pienā, kā saka, gan veci, gan mazi. Un tā nav nejaušība, jo griķu biezputra vienmēr ir garšīga un veselīga. Viss ir dzirdēts par griķu brīnumainajām īpašībām, par to iet leģendas, bet no fashionistas jūs varat dzirdēt tikai to, ka griķu diēta svara zaudēšanai ir viena no labākajām. Tāpēc neesiet slinks un pagatavojiet no rīta piena griķu biezputru. Tad gan figūra, gan veselība būs kārtībā. Un tas ir ļoti noderīgi bērniem. Griķu graudaugu pienā ir tikai viskozs, pēc definīcijas tas nav drupans, jo ēdiena gatavošanas laikā šķidruma daudzums palielinās, un piens mērcē un apņem graudaugus. Atkarībā no tā, vai olu izvēlēties ēdiena gatavošanai vai ne, griķu konsistence pienā nedaudz mainīsies. Attiecīgi galaprodukta kaloriju saturs būs atkarīgs no piena tauku satura.
Sastāvdaļas
(4–6 porcijas)
- 1 glāze griķu
- 0, 5 l ūdens
- 0, 5 l piens
- 2-3 ēd.k. medus vai cukurs
- šķipsniņa sāls
- 30 gr sviests