Kivi ieguvumus nevar pārvērtēt, jo daudzos vitamīnu rādītājos tas pārsniedz visu veidu augļu un ogu masu. Šī oga uzglabāšanas laikā nezaudē C vitamīna daudzumu tā sastāvā esošās mizas un skābju dēļ, kas iekļautas kivi.
Izvēlieties savu recepti
Lietošanas instrukcija
1
Šie augļi ir A, PP, K, E un B grupas vitamīnu avoti. Kivi C vitamīna saturā ir divreiz vairāk nekā apelsīnos. Turklāt tas satur daudz mikroelementu (magniju, cinku, kāliju, dzelzi, kalciju).
2
Kompozīcijā ir bagātīgi arī folijskābe. Pietiek ēst 1 kivi dienā, lai kompensētu tā trūkumu organismā. Turklāt kivi nesatur taukus vai holesterīnu.
3
Kivi stimulē kolagēna ražošanu, kas palēnina ķermeņa saistaudu (kaulu, skrimšļa, ādas, cīpslu) novecošanos. Lielais kolagēna saturs organismā padara ādu elastīgu un elastīgu.
4
Kivi askorbīnskābe stiprina imūnsistēmu, pastiprina ķermeņa aizsargājošos un atjaunojošos spēkus. Augļiem ir pretvēža un antioksidantu iedarbība. Sastāvā esošais kālijs normalizē asinsspiedienu.
5
Kivi nostiprina asinsvadu un kapilāru sienas, normalizē asins sastāvu, veicina pārtikas gremošanu. To lieto, lai novērstu reimatiskas slimības, nieru akmeņu veidošanos, palielina izturību pret stresu un palīdz cīnīties ar bezmiegu.
Pievērsiet uzmanību
Kivi ir alerģiski augļi, jo satur lielu daudzumu C vitamīna. Nelietojiet kivi arī kopā ar pienu.
Noderīgi padomi
Pēc vakariņām apēstie kivi mazinās smagumu kuņģī un grēmas.