Uz mūžīgo jautājumu "Ko tu ēdtu, lai zaudētu svaru?" Ir daudz atbilžu, starp kurām ir negatīva kaloriju pārtika. Pats par sevi neviens produkts nesniedz negatīvas kalorijas, bet ir produkti, kuru sagremošanai jums jāpavada gandrīz vai tikpat daudz kaloriju, cik pats produkts satur.
Izvēlieties savu recepti
Lietošanas instrukcija
1
Kādi pārtikas produkti satur negatīvu kaloriju saturu? Visizplatītākie ir brokoļi. Šis brīnišķīgais dārzenis satur tikai 25 kalorijas 100 gramos, kuru sagremošanai ķermenim būs jāpavada 25–28 kalorijas.
2
Paturiet prātā, ka jums jāēd neapstrādāti dārzeņi vai ar minimālu termisko apstrādi. Visi dārzeņi, kas piesātināti ar šķiedrvielām, liek ķermenim smagi strādāt, tos sagremot. Pie citiem negatīviem kaloriju pārtikas produktiem pieder selerijas, sarkanie kāposti, redīsi, saldie paprikas, sēnes, skābās ogas, piemēram, brūklenes, mellenes, dzērvenes.
3
Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst, ka jebkurai diētai jābūt sabalansētai, ir absolūti neiespējami ēst tikai produktus ar negatīvu kaloriju saturu. Optimāli, ja tie sastāda 20–30% no jūsu ikdienas ēdienkartes. Un jūs varat zaudēt svaru un zaudēt svaru bez diētām.
4
Vēl viens svarīgs punkts negatīvu kaloriju pārtikas lietošanā ir ūdens. Ir apnicīgi lietot pietiekamā daudzumā un vislabāk atdzesēt. Tātad, glāze auksta ūdens divdesmit minūtes pirms ēšanas palīdzēs aktivizēt gremošanas procesus un iztērēt kalorijas, jo pirms atdzesēta ūdens absorbcijas ķermenim tas jāuzsilda.