Ķirbju un prosa labvēlīgās īpašības svara zaudēšanai ir jau sen pierādītas. Prosa satur lēnus ogļhidrātus, efektīvi attīra ķermeni, dod enerģiju. Ķirbis noņem lieko ūdeni, atkritumus, holesterīnu. Retais T vitamīns, kas atrodams ķirbju mīkstumā, palīdz sagremot smagos ēdienus. Un ķirbis ir līdzeklis, kas palēnina novecošanās procesu. Tāpēc to cilvēku uzturā, kas vēlas zaudēt svaru un palikt jauni, ir jābūt klāt prosa putrai ar ķirbi.
Izvēlieties savu recepti
Jums būs nepieciešams
- - 300-400 grami mizota ķirbja
- - 300 grami ūdens
- - 80 grami prosa
- - sāls pēc garšas
- - cukurs pēc garšas
- - 2 ēdamkarotes augu eļļas
Lietošanas instrukcija
1
Prosa putra ar ķirbi ir labākās brokastis visai ģimenei. Gatavots lēnā plītī, tas ne tikai ietaupīs jūsu rīta laiku, bet arī ļaus pagatavot garšīgu un barojošu ēdienu. Un pats galvenais - prosa putra ir noderīga tiem, kas ēd pārtiku svara zaudēšanai.
2
Prosa putra ar ķirbi lēnajā plīts ir neparasti veselīgs ēdiens katrai dienai. Lai to sagatavotu, ņem ķirbi, nomizo un sagriež mazos gabaliņos. Ievietojiet ķirbi multicooker bļodā un ielejiet 200 gramus ūdens. Ieslēdziet cepšanu 20 minūtes. Pēc režīma izslēgšanas atveriet lēno plīti un atcerieties ķirbi mazos gabaliņos.
3
Saskaņā ar recepti jums jāpievieno vēl 100 grami ūdens. Bet šeit jums jābūt uzmanīgam. Ķirbis ir ūdeņains. Gatavojot, tas izdalās daudz ūdens. Tāpēc pirms ūdens ielešanas ar aci nosakiet tā daudzumu. Pēc tam labi mazgātu prosa ielej multikookerī. Sāliet putru un labi samaisiet. Ieslēdziet "piena putru" 20 minūtes.
4
Pēc tam, kad multicooker izslēdzas, neatveriet to. Atkal lieciet prosa putru ar ķirbju sautējumu. Pasniedzot, pievieno eļļu. Dažas ķirbju šķirnes ir tik saldas, ka traukā cukurs nav nepieciešams. Bet, ja vēlaties, pievienojiet nedaudz cukura un vēlams medu. Gatavajā putrā varat ievietot rozīnes un riekstus.
Pievērsiet uzmanību
Prosa putra ar ķirbi svara zaudēšanai lēnā plītī ir ideāli piemērota tukšā dūšā dienai. Izņemot cukuru un sviestu, jūs varat ēst šo ēdienu visu dienu, sadalot to četrās porcijās.
Noderīgi padomi
Šādas vienkāršas gatavošanas receptes sniedz lielisku iespēju ātri, garšīgi un veselīgi pagatavot visu ģimeni.