Jauneklīgā āda tieši ir atkarīga no diviem komponentiem: elastīna un kolagēna. Pēdējā ir olbaltumvielu izcelsmes šķiedra, kas laika gaitā sāk "izšķīst". Sakarā ar to āda ātri zaudē elastību, kļūst plānāka, mainās formas un parādās grumbas. Jūs varat atjaunot šķiedras ne tikai ķirurģiski vai kosmētiski, bet arī iekļaujot uzturā pārtikas produktus, kas satur daudz kolagēna.
Izvēlieties savu recepti
Labie olbaltumvielu produkti - kolagēna kolāža
Produkti, kas satur kolagēnu, palīdzēs saglabāt jauneklīgu ādu un ievērojami uzlabot tās izskatu. Jūs varat tos izmantot jebkurā vecumā: šis strukturālais elements nav lieks, jo tas ir atbildīgs ne tikai par apvalka stāvokli, bet arī par muskuļu, locītavu, cīpslu darbu. Tāpēc, jo ātrāk jūs sākat ēst pareizi, jo ilgāk jūs uzturēsit veselību, kustīgumu un skaistu izskatu.
Lielākā daļa dabiskā kolagēna satur olbaltumvielu produktus. Lielākais ieguvums viņu vidū ir tītars. Viņas gaļas ēšana stimulē kolagēna ražošanu un padara esošās šķiedras noturīgākas un izturīgākas. Ir vērts atzīmēt, ka liellopu gaļa un cūkgaļa šajā gadījumā ir bezjēdzīgi.
Neapstrīdams līderis ādas kopšanā ir taukainas zivis. Lašu šķirnes ir piesātinātas gan ar dabisko kolagēnu, gan ar veselīgajām taukskābēm. Ķermenim un izskatam lielu labumu sniegs arī citi produkti: austeres, garneles, krabji, gliemenes. Pieejamā kolagēna dēļ tie ievērojami uzlabos ādas, asinsvadu un locītavu stāvokli. Turklāt regulārs jūras produktu patēriņš ļaus izvairīties no joda deficīta.