Kefīrs ir ļoti veselīgs skābpiena produkts - tas ir fakts, par kuru nav jāšaubās. Tas ir ļoti populārs un iecienīts dzēriens. 1% kefīra ir noderīga ķermeņa attīrīšanai, īpaši ar aizcietējumiem. Diēta, kurā izmanto kefīru, var ilgt no divām dienām, un tajā pašā laikā tai ir laba efektivitāte. Piedzīvojuši šo diētu, jūs varat paļauties uz svara samazināšanu un ķermeņa uzlabošanu, kā arī ķermeņa tonusa un enerģijas palielināšanu.
Izvēlieties savu recepti
Kefīra diēta atšķiras pēc ilguma, un tai ir arī savas īpašības.
Divu dienu diēta
To var saukt par vairāk izkraušanu un ļoti veselīgu. Mēs iesakām to regulāri veikt vismaz 2 reizes mēnesī, lai attīrītu ķermeni. Pirmajā dienā mēs dzeram vienas dienas kefīru jebkurā daudzumā. Otrajā dienā mēs ēdam biezpienu ne vairāk kā 300 gramus un dzeram kefīru. Attīroša diēta palīdzēs atbrīvot no svara 2 kg. Jūs uzreiz sajūtat ķermeņa vieglumu. Jums būs neticami vēlme nostiprināt panākumus sporta zālē.
Trīs dienu mono diēta
Visefektīvākais, vienkāršākais un ekonomiskākais. Trīs dienas mēs dzeram tikai kefīru jebkurā daudzumā. Šajās dienās jums tiek garantēts zaudēt 3 kg, un, ja jūs sākat vingrošanu 15 minūtes ar slodzi uz presi, efekts pārsniegs visas jūsu cerības. Jūs kļūsiet daudz slaidāks un elegantāks.
7 dienu diēta
Ir nepieciešams dzert kefīru jebkurās proporcijās, ūdeni bez gāzes un zaļo tēju bez cukura. Ar bada lēkmēm jūs varat pievienot uzturā 200 gramus jogurta vai biezpiena ar zemu tauku saturu. Nepieciešamas fiziskās aktivitātes.
Mēs neiesakām turpināt turpināt septiņu dienu diētu, jo parādās vājums un aizkaitināmība. Mēs atstājam uzturu pakāpeniski, nepārslogojot ķermeni. Vienkārši pievienojiet uzturā olbaltumvielu pārtiku un sulas nelielos daudzumos.
Kefīra diēta Larisa Dolina
Ļoti populārs, ekonomisks un produktīvs. Galvenie produkti, ko var lietot šīs diētas laikā: kefīrs, cepti kartupeļi, biezpiens, augļi, negāzēts minerālūdens un vistas gaļa.
Ievērojot diētu, jūs varat zaudēt 5-6 kg nedēļā. Ja vēlaties, jūs varat pagarināt diētu līdz 14 dienām. Bet pats fakts par iespēju zaudēt svaru par 10–12 kg ir fascinējošs. Bet tas nav iespējams bez apmācības sporta zālē ar maksimālu slodzi. Tas dos vēlamo rezultātu, kuru noteikti redzēs visi.
Deviņas dienas
Ļoti ilgstoša, bet ļoti efektīva. Tas atšķiras pēc dažāda vienmērīguma, taču efektivitāte ir iespaidīga, zaudējot papildu 6-8 kg. Dienas ēdienkarte ir vienkārša un ekonomiska: kefīrs, vārīti rīsi bez sāls, negāzēts minerālūdens, vistas fileja un āboli neierobežotā daudzumā. Tam nepieciešama spēcīga motivācija un psiholoģiska attieksme, taču tas ir tā vērts.
Griķi
Mono diēta 2 nedēļas vai 1 nedēļa. Uzturā tikai kefīrs un griķi, kas tiek tvaicēti ar verdošu ūdeni un infūzēti 15 minūtes bez sāls. Putru var ēst neierobežotā daudzumā un nomazgāt ar kefīru. Ja vēlaties, varat sajaukt kefīru un griķu biezputru. Iespēju nav daudz, tāpēc šī diēta rada ķermenim stresu. Galvenajā izvēlnē varat pievienot žāvētus aprikozes, medu un tēju.