Izvēlieties savu recepti
Arbūzs
Neapšaubāms augusta vadītājs ir sulīgs un garšīgs arbūzs. Ir vispārpieņemts, ka arbūzs ir tikai ūdens un cukurs. Bet tas nepavisam nav tā, ka zaļā ogā ir ļoti daudz vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu, kā arī ļoti mazs kaloriju skaits - apmēram 30 kalorijas uz 100 gramiem.
Arbūzs spēj normalizēt asinsspiedienu, novērst aptaukošanos, vēzi, diabētu, astmu, sirds slimības, asinsvadus, gremošanas sistēmu. Sulīgās ogas sastāv no 90% ūdens, tāpēc karstās vasaras dienās tas ir lielisks līdzeklis pret dehidratāciju.
Arbūzs ir noderīgs arī skaistai, gludai ādai, veselīgiem, spīdīgiem matiem, palielinātai enerģijas un svara zaudēšanai. Tas veicina matu augšanu, padara ādu mitrinātu, un tās krāsa ir veselīga.
Melone
Melones satur ļoti maz kaloriju, gandrīz bez taukiem, bet saldajos augļos ir daudz būtisku vitamīnu un minerālvielu:
- C vitamīns ir nepieciešams visu ķermeņa audu augšanai un uzturēšanai, brūču sadzīšanai, kaulu un zobu atjaunošanai;
- A vitamīns ir nepieciešams veseliem zobiem, ādai, kauliem, gļotādām. Tas palīdz redzes sistēmai, veicinot tīklenes veselību. Šī vitamīna trūkums var izraisīt imūnsistēmas darbības traucējumus;
- kālijs ir svarīgs sirds veselības uzturēšanai. Pietiekami daudz kālija var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un mazināt tādu pārtikas produktu negatīvo ietekmi, kas satur daudz nātrija.
Mellenes
Šī oga nav tik izplatīta, bet ir viena no vislabvēlīgākajām veselībai. Mellenēs ir daudz antioksidantu, kas palīdz uzlabot veselību un uzlabot izskatu. Saldētas ogas pilnībā saglabā visas derīgās īpašības, kas nozīmē, ka mellenes varat baudīt visu gadu.
Ziedkāposti
Tāpat kā citi krustziežu dārzeņi, ziedkāposti var novērst vēzi, tāpēc ārsti iesaka to ēst vairākas reizes nedēļā. Ziedkāpostu gatavošanai ir daudz iespēju: cepti mīklā, tvaicēti, cepti, sautēti, zupas, sautējumi.
Gurķi
Lai arī gurķi ir 95% ūdens, tie satur daudz šķiedrvielu un barības vielas. Svaigi gurķi spēj no organisma izvadīt lieko ūdeni, toksīnus un kaitīgās vielas, lieliski apmierina izsalkumu un slāpes, palīdz aizkuņģa dziedzerim, mazina pietūkumu un samazina spiedienu.
Baklažāni
Šis purpura dārzenis satur visus nepieciešamos mikroelementus. Baklažāni ir lieliski piemēroti veģetāriešiem un tiem, kas zaudē svaru - ēdieniem tie pievieno “gaļīgu” struktūru, satur maz kaloriju, noņem toksīnus un lieko šķidrumu. Tos var cept, cept ar jebkuru papildinājumu, pievienot gaļai, dārzeņu ēdieniem. Un kāds garšīgs un veselīgs baklažānu ikri! Galvenais nav palaist garām šī veselīgā dārzeņa sezonu.
Ķiploki
Ķiploki ir ne tikai brīnišķīgs veids, kas nav barojošs, lai ēdieniem pievienotu aromātu un garšu. Šis pārsteidzošais dārzenis spēj novērst vēzi, stiprināt imunitāti un cīnīties ar daudzām slimībām.
Nektarīns
Šie sulīgi un garšīgi augļi satur daudzas vielas, kas ir labvēlīgas veselībai un skaistumam. Nektarīns palīdz ķermenim attīrīt sevi no toksīniem un toksīniem, kā arī ir noderīgs gremošanas, sirds un asinsvadu sistēmai. Tas palīdz ar aizcietējumiem, anēmiju, lieko svaru un vāju imunitāti. Ja sezonā ir daudz nektarīnu, jūs varat padarīt skaistus matus, ādu, nagus.