Kapelīns ir krieviem ļoti pieņemama zivs, kurai ir diezgan barojošas īpašības. To ir ļoti viegli pagatavot, it īpaši sautējumu, galu galā izrādās garšīgs un neticami veselīgs ēdiens.
Izvēlieties savu recepti
Kas ir noderīgs kapelīns
Šī mazā zivs satur lielu daudzumu olbaltumvielu, ko cilvēka ķermenis viegli absorbē. Ar tā palīdzību jūs varat iegūt omega-3 taukskābes, kas ir tik nepieciešamas smadzeņu, aknu un sirds darbam.
Kapelāns lielos daudzumos satur fluoru, nātriju, kāliju. Turklāt selēns, kas ir bagāts ar šīm zivīm, palīdz stiprināt ķermeņa imūno sistēmu. Un pats galvenais - tas ir ļoti zemu kaloriju produkts, tāpēc sautēta kapelīna ir lieliski piemērota diētas ēdienam.