Atrade cilvēkiem, kas vēlas zaudēt svaru, ir produkti ar tā saukto negatīvo kaloriju saturu. Tajos ietilpst selerijas. Šis veselīgais sulīgais dārzenis ir vispiemērotākais, lai atbrīvotos no liekiem kilogramiem.
Izvēlieties savu recepti
Lietošanas instrukcija
1
Negatīva kaloriju diēta - šī mūsdienās populārā teorija liek domāt, ka dažiem produktiem ir negatīvs kaloriju saturs. Protams, šādu terminu nevar uztvert burtiski, jo negatīvas kalorijas patiesībā neeksistē. Ir "nulles kalorijas", kurās ietilpst, piemēram, ūdens. Selerijas satur arī kalorijas - apmēram 5-8 kcal uz 100 g. Bet, lai sagremotu tik niecīgu kaloriju daudzumu, ķermenim ir jāpavada daudz vairāk enerģijas, nekā tā saņemta no produkta.
2
Selerijas ar negatīvu kaloriju saturu ķermenis sagremojas apmēram stundu, šajā laikā tiek patērētas paša auga kalorijas un tiek sadalītas tauku rezerves. Papildus svaiga produkta nelielajam kaloriju saturam selerijas satur arī daudzas noderīgas vielas. Tie ir skābeņskābe, magnijs, kalcijs, kālijs, vērtīgi vitamīni un citi svarīgi komponenti.
3
Zaudēt svaru, iekļaujot selerijas uzturā, būs vieglāk, jo dārzeņiem ir diurētiska iedarbība. Vitamīnu avotu var ēst neapstrādātu vai kā daļu no uztura zupām, salātiem un citiem ēdieniem. Tāpat kā citi negatīvu kaloriju pārtikas produkti, selerijas vislabāk uzsūcas, ja tās patērē kopā ar taukiem un olbaltumvielām. Tomēr, lai samazinātu svaru, ir vērts ēst seleriju atsevišķi.
4
Selerijas satur ēteriskās eļļas, tāpēc tās labi mazina nervu spriedzi. Produkts, kas nav barojošs, labvēlīgi ietekmē ādas, nagu un matu stāvokli, uzlabo miegu un palielina darba spējas. Selerijas, kuras var patērēt veselas, ir zināms kā dabisks afrodiziaks. Kraukšķīgus stublājus nav ieteicams lietot tikai grūtniecības laikā, ar kuņģa čūlu, varikozām vēnām, tromboflebītu.
5
Jūs varat ievērot jebkuru selerijas diētu ierobežotu laiku. Dārzenis nespēs nodrošināt cilvēka ķermeni ar visiem nepieciešamajiem proteīniem, taukiem, ogļhidrātiem normālai dzīvei. Selerijas var patērēt lielos daudzumos, neriskējot ar figūru. Tradicionāli diētu ar negatīvu kaloriju ilgums ir ne vairāk kā divas nedēļas.
6
Kādi citi dārzeņi ir saistīti ar negatīvu kaloriju pārtiku? Tas ir gurķis, redīsi, kressalāti, kāposti, burkāni. Arī daži nesaldinātu augļu veidi palīdzēs zaudēt svaru - āboli, greipfrūti, citroni, ananāsi. Negatīvu kaloriju pārtikas galvenā priekšrocība ir fakts, ka šie uztura izvēlnes komponenti satur daudz vitamīnu un minerālvielu, to lietošana atšķirībā no bada neiznīcina cilvēka ķermeni. Zaudēt seleriju ir ērtāk un psiholoģiski, nekā ievērojami ierobežot uzturu. Izmantojot produktus, kuriem ir negatīvs kaloriju saturs, jūs varat dažādot uzturu selerijas diētā un tajā pašā laikā ne tikai neveidoties labāk, bet arī zaudēt svaru.