Vieglas un veselīgas brokastis kokteiļa formā, kas joprojām ir nepieciešamas cilvēkam, kurš atbalsta veselīgu dzīvesveidu. Protams, selerijas un burkāni kā daļa no barojoša dzēriena var nebūt patīkami, taču, lai gūtu labumu un neraustu, ir svarīgi pareizi apvienot dārzeņus un augļus. Piemēram, selerijas kombinācijā ar banānu gandrīz nav jūtamas. Burkāns piešķir dzērienam saldu un skaistu toni.
Izvēlieties savu recepti
Jums būs nepieciešams
- - banāns - 1 gab.;
- - selerijas ar lapām - 2 kātiņi;
- - burkāni - 1 gab.;
- - medus - 1 tējk
- - dabīgais jogurts, bez piedevām - 100 g;
- - kanēļa pulveris - 0, 5 tējk;
- - pētersīļi - 3-4 zari.
Lietošanas instrukcija
1
Sagatavojiet sastāvdaļas. Noskalo burkānus, nomizo, sagriež gabaliņos. Banānu vislabāk izvēlēties nedaudz pārgatavojušos. Nomizojiet, drupiniet. Nomazgājiet seleriju un notīriet lieko ūdeni.
2
Traukā, kurā pārstrādāsit produktus, salieciet banāna, burkānu un selerijas šķēles. Pievienojiet jogurtu, jūs varat izmantot kefīru. Izkraušanas dienās nomainiet jogurtu ar parastu dzeramo ūdeni. Ielejiet tējkaroti medus, kanēļa un pētersīļus. Saputojiet visus produktus ar blenderi, sākotnēji strādājiet ar mazu ātrumu, pēc tam ar lielu ātrumu. Pagatavojiet viendabīgu, sulīgu maisījumu.
3
Ielejiet glāzēs banānu un selerijas kokteili. Veselīgām brokastīm piedāvājiet mandeles vai rozīnes.