Hurma ir garšīgi eksotiski augļi, kuriem ir veselīgas īpašības. Hurma ir laba acīm, samazina novecošanās pazīmes, uzlabo gremošanu, stiprina imūnsistēmu un pazemina holesterīna līmeni. Turklāt tas palīdz samazināt svaru, samazina iekaisumu organismā un uzlabo asinsriti.
Izvēlieties savu recepti
Lietošanas instrukcija
1
Hurma satur ļoti bagātu vitamīnu un minerālu sastāvu, kurā ietilpst A, C, E un B6 vitamīni, kā arī uztura šķiedras, mangāns, varš, magnijs, kālijs un fosfors. Hurma satur svarīgus organiskos savienojumus: katehīnus, gallokatehīnus, betulīnskābi un dažādus karotinoīdus.
2
Vēža profilakse Hurma ir bagāta ar antioksidantiem, kas uzlabo ķermeņa spēju cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas iznīcina veselās šūnas. Antioksidanti no ķermeņa noņem brīvos radikāļus, tādējādi uzlabojot vispārējo veselību un aizsargājot to no dažādām slimībām. Hurmā ir augsts vitamīnu A un C saturs, kā arī fenola savienojumi - katehīni un gallokatehīni, kas ir laba profilakse dažādiem vēža veidiem. Betulīnskābe samazina dažādu audzēju risku.
3
Imunitāte. Hurma ir bagāta ar askorbīnskābi (C vitamīnu), kas stimulē imūnsistēmu un veicina balto asins šūnu veidošanos. Tie ir galvenā ķermeņa aizsardzības līnija pret mikrobu, vīrusu un sēnīšu infekcijām, kā arī toksīniem.
4
Gremošana. Tāpat kā vairums augļu, hurma ir labs šķiedrvielu avots. Viņa satur gandrīz 20% no ikdienas vajadzībām. Šķiedra palīdz organismam sagremot pārtiku, palielinot kuņģa un zarnu sulu sekrēciju. Tādējādi hurma ir kolorektālā vēža un citu līdzīgu slimību profilakse. Tas arī veicina svara zudumu, normalizējot lipīdu metabolismu.
5
Atjaunošanās. Hurma ir bagāta ar A vitamīnu, beta-karotīnu, luteīnu, likopēnu un kriptoksantīnu. Visas šīs vielas samazina oksidatīvo stresu un novērš priekšlaicīgas novecošanās pazīmes, grumbas, vecuma plankumus, Alcheimera slimību, nogurumu un muskuļu vājumu.
6
Vīzija Hurma satur zeaksantīnu, antioksidantu, par kuru pētījumi liecina, ka tas samazina makulas deģenerācijas, kataraktas un nakts akluma risku.
7
Spiediens Kālijs ir vēl viens minerāls, kas hurmās ir atrasts ievērojamā daudzumā. Kālijs var darboties kā vazodilatators un pazemināt asinsspiedienu, tādējādi stimulējot asins plūsmu. Un arī tas samazina slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu un novērš dažādas sirds slimības.
8
Asinsriti. Hurma satur varu - elementu, kas iesaistīts sarkano asins šūnu veidošanā un uzlabo asinsriti. Arī vara tonizē muskuļus, uzlabo smadzeņu kognitīvo funkciju, regulē vielmaiņu, veicina brūču sadzīšanu un šūnu augšanu.
Pievērsiet uzmanību
Ja jūs ciešat no hipotensijas, nelietojiet hurmu ļaunprātīgi, piemēram tas pazemina asinsspiedienu.