Piena produkti ir tradicionāla un neatņemama mūsdienu cilvēka uztura sastāvdaļa. Viņiem ir svarīga loma cilvēku uzturā un dzīvē. Jo īpaši tiek uzskatīts, ka glāze piena vai kefīra naktī veicina labu miegu.
Izvēlieties savu recepti
Neapšaubāmi, ir cilvēki, kuriem piens un tā atvasinātie produkti vispār nepatīk. Tomēr joprojām lielākā daļa cilvēku uzskata piena produktus par nepieciešamu uzturu. Ņemot vērā faktu, ka uztura speciālisti un ārsti neiesaka ēst pietiekami pirms gulētiešanas un ir diezgan grūti aizmigt tukšā dūšā, šo problēmu var atrisināt piena produkti (ne pārāk kaloriski, bet barojoši).
Vai ir labi dzert pienu?
Piens patiesībā ir pirmais produkts, ko cilvēka ķermenis uzņem pēc piedzimšanas. Tas satur daudz vitamīnu un minerālvielu, īpaši kauliem nepieciešamo kalciju, tam ir zems kaloriju saturs, tas labi garšo. Silts piens ar nelielu daudzumu medus ir lielisks līdzeklis pret iekaisis kakls, un tas lieliski darbojas kā profilakses līdzeklis.
Bet ir ievērojams trūkums - pienu ļoti slikti absorbē pieaugušais ķermenis - ne vairāk kā trīsdesmit procentus no pieņemtā daudzuma, bet cik daudz jūs to varat dzert vienā reizē ?. Tas nozīmē, ka piens ir diezgan slikti sagremots, kas var izraisīt smagumu kuņģī un citas nepatīkamas sajūtas, kas parasti traucē veselīgu miegu. Tāpēc piens ir jādzer vismaz pāris stundas pirms gulētiešanas, ja jums patīk tā garša vai, no jūsu viedokļa, pozitīvā puse pārklājas ar šo negatīvo.
Izraēlas zinātnieki uzskata, ka regulārs siltā piena patēriņš palīdz cīnīties ar svara pieaugumu.