Kas palīdzēs pamosties un uzmundrināties agrā rītā? Pareizi! Krūze stipras un aromātiskas kafijas. Daudzi no mūsu līdzpilsoņiem rītu sāk ar šo konkrēto dzērienu un dažos gadījumos kafiju aizstāj ar brokastīm, lai gan ārsti nenogurstoši uzstāj, ka kafija no rīta nodara vairāk ļauna nekā laba.
Izvēlieties savu recepti
Kāpēc nedzert kafiju no rīta?
Sparu mūsu ķermenī nodrošina hormons kortizols, kas no rīta tiek izdalīts pietiekamā daudzumā, jo ķermeni nevar apmānīt, un viņš pats zina, kad pamosties. Cilvēkiem, kuri cenšas iegūt enerģiju ar kofeīnu, kortizola ražošana tiek pakāpeniski samazināta, jo smadzenes saprot, ka ķermenim ir pietiekami daudz enerģijas bez hormoniem.
Pēc kāda laika, kad ķermenis pārstāj saņemt daļu no ilgi gaidītā dzēriena, cilvēki jūtas noguruši, satriekti, pastāvīgi vēlas gulēt. Lai iegūtu enerģiju un enerģiju, mēs atkal dodamies uz kafijas tasi, un pa to laiku kortizola ražošana tiek pārtraukta.
Kafija, ko lieto tukšā dūšā, lielā mērā ietekmē aknu un aizkuņģa dziedzera darbību, laika gaitā var rasties grēmas, gastrīts, un dažos gadījumos var attīstīties čūla vai pankreatīts. Ja jūs nevarat atteikties no kafijas no rīta, tad labāk to lietot kopā ar pienu, tas saudzē gremošanas sistēmu.
Persona, kas apmeklē gastroenterologu ar sūdzībām par epigastriskām sāpēm, iziet daudz izmeklējumu, iziet ķekars testu un rezultātā saņem stingru kafijas aizliegumu. Un šeit ir paradokss: jūs nevarat dzert kafiju, un kortizols vairs netiek ražots. No kurienes jūs saņemat enerģiju? Bet tas vēl nav viss, kortizola trūkums organismā negatīvi ietekmē imūnsistēmas darbību, parādās bieži saaukstēšanās, attīstās vitamīnu deficīts, pasliktinās cilvēka izskats.
Eksperti ir pierādījuši, ka labākais laiks kafijas dzeršanai ir no 2 līdz 5 stundām, kad kortizola ražošana ir samazināta, un kuņģī jau ir ēdiens.